Die Brausetablette – Strategien bei schwierigen Entscheidungen

In der Folge "Die Brausetablette" schildern Frank Godemann und
Robert Schuiszils, wie unterschiedlich Menschen mit Zweifel und
Unsicherheiten umgehen. Anhand von Fallbeispielen wird
verdeutlicht, wie sich Zweifel entwickeln, diese Überhand nehmen
können und welche Strategien helfen, damit umzugehen. Es wird die
Geschichte einer Patientin erzählt, deren Leben nur noch aus
Zweifel bestand. Ständige Rückversicherungen verstärkten ihre
Unsicherheit. Eine Psychotherapie half ihr, wieder Entscheidungen
treffen zu können und ihr Leben zurückzugewinnen.





Links


Wolfgang Patz (Podcast-Produktion):
⁠⁠⁠⁠⁠https://nextgen-podcast.de/⁠⁠⁠⁠⁠


Prof. Dr. Frank Godemann:
⁠⁠⁠⁠⁠https://www.klinik-pacelliallee.de/private-sprechstunde-godemann/⁠⁠⁠⁠⁠


Dipl.-Psych. Robert Schuiszils:
⁠⁠⁠⁠⁠https://www.abendklinik-berlin.de/team/⁠⁠⁠⁠





Keywords  


Psychotherapie, Zweifel, Entscheidungen, Sicherheit,
Pro-Contra-Listen, Brausetablette, mentale Gesundheit,
Lebensqualität, Schicksal, Ängste, Kindheit, Eltern, Zweifel,
Entscheidungsfindung, Angststörungen, katastrophisieren,
Rückversicherung, Therapie, seelische Gesundheit, Depression





Takeaways 


Die Fragen nach dem 'Warum' und 'Wie' sind zentral in der
Psychotherapie.


Das Bedürfnis nach Sicherheit beeinflusst unsere Entscheidungen.


Zweifel kann sowohl hilfreich als auch hinderlich sein.


Pro-Contra-Listen sind ein nützliches Werkzeug zur
Entscheidungsfindung.


Entscheidungen unter Zeitdruck zu treffen, kann sinnvoll sein.


Der Umgang mit existenziellen Zweifeln erfordert Strategien.


Die Brausetablette ist eine Metapher für schnelle Entscheidungen.


Fallbeispiele verdeutlichen die Theorie.


Ein besserer Umgang mit Zweifeln kann die Lebensqualität
verbessern. Die Kindheit prägt das Selbstbewusstsein und die
Entscheidungsfähigkeit.


Elterliche Fürsorge ist meist positiv, kann aber auch zur
Belastung werden.


Rückversicherungen sind ein häufiges Symptom von Angststörungen.


Therapie kann helfen, Rückversicherungen zu erkennen und zu
reduzieren.


Entscheidungen sind oft komplex und erfordern Mut.


Die Unterstützung von Angehörigen ist wichtig für den
Heilungsprozess.


Selbstvertrauen kann durch gezielte Übungen gestärkt werden.


Der Weg zur Besserung ist oft lang und erfordert Geduld.





Chapters 


00:00 Einführung


02:55 Das Bedürfnis nach Sicherheit und Zweifel


05:49 Entscheidungsfindung und Pro-Contra-Listen


09:13 Die Brausetablette: Entscheidungen unter Zeitdruck


11:58 Umgang mit existenziellen Zweifeln


15:10 Fallbeispiele: Zweifel im Alltag und Studium


27:15 Die Kindheit und elterliche Einflüsse


30:05 Zweifel und Entscheidungsfindung


32:46 Angststörungen und Katastrophisieren


34:58 Rückversicherungen und deren Auswirkungen


40:19 Therapeutische Ansätze zur bessere Entscheidungsfindung


46:14 Abschluss und Ausblick auf die nächste Staffel