Startseite
Podcasts
Unheilbar Gesund Podcast
PMS, Zyklusstörungen und was du wirklich dagegen tun kannst #013

PMS, Zyklusstörungen und was du wirklich dagegen tun kannst #013

Unheilbar Gesund vor 1 Jahr

0:00

44:28

Du fühlst dich vor der Periode oft aufgebläht, gereizt
oder einfach „nicht du selbst“?

Du bist damit nicht allein – und nein, das muss nicht einfach so
hingenommen werden.

In dieser Folge geht es um die wahren Ursachen hinter PMS und
darum, wie du deinen Zyklus besser verstehen und aktiv
unterstützen kannst.

Ich spreche über das Prämenstruelle Syndrom (PMS), zyklusbedingte
Beschwerden, hormonelle Dysbalancen und die vielen körperlichen
und seelischen Symptome, die damit einhergehen können.

Du erfährst:

• Was PMS und PMDS voneinander unterscheidet

• Wie Östrogen, Progesteron, Testosteron und Stresshormone
zusammenspielen

• Welche Laborwerte sinnvoll sind – und wann sie gemessen werden
sollten

• Wie Ernährung, Mikrobiom und Lebensstil den Zyklus
beeinflussen

• Was bioidentische Hormone, Pflanzenstoffe und natürliche
Unterstützung leisten können

• Warum es Zeit ist, ein zyklusgerechtes Leben zu denken

️ Timestamps

00:00 Intro

02:17 Was ist PMS – und wie zeigt es sich?

07:30 Hormondysbalancen verstehen: Östrogen, Progesteron,
Testosteron

13:23 Welche Werte du wirklich messen solltest

23:01 PMS, Darm, Allergien und Histamin

31:35 Ernährung, Mikrobiom, Ballaststoffe

35:27 Stress, Sport und Zyklusphasen

38:10 Bioidentische Hormone, Pflanzenstoffe, Empfehlungen

Aloe Vera Saft:

https://wch.mivita.care/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-ml

Höre Unheilbar Gesund
auf:

Spotify

Apple Podcasts

YouTube

Folge mir auf:

Instagram

YouTube

LinkedIn