PMS, Zyklusstörungen und was du wirklich dagegen tun kannst #013

Du fühlst dich vor der Periode oft aufgebläht, gereizt
oder einfach „nicht du selbst“?
Du bist damit nicht allein – und nein, das muss nicht einfach so
hingenommen werden.


In dieser Folge geht es um die wahren Ursachen hinter PMS und
darum, wie du deinen Zyklus besser verstehen und aktiv
unterstützen kannst.


Ich spreche über das Prämenstruelle Syndrom (PMS), zyklusbedingte
Beschwerden, hormonelle Dysbalancen und die vielen körperlichen
und seelischen Symptome, die damit einhergehen können.





Du erfährst:
• Was PMS und PMDS voneinander unterscheidet
• Wie Östrogen, Progesteron, Testosteron und Stresshormone
zusammenspielen
• Welche Laborwerte sinnvoll sind – und wann sie gemessen werden
sollten
• Wie Ernährung, Mikrobiom und Lebensstil den Zyklus
beeinflussen
• Was bioidentische Hormone, Pflanzenstoffe und natürliche
Unterstützung leisten können
• Warum es Zeit ist, ein zyklusgerechtes Leben zu denken





️ Timestamps
00:00 Intro
02:17 Was ist PMS – und wie zeigt es sich?
07:30 Hormondysbalancen verstehen: Östrogen, Progesteron,
Testosteron
13:23 Welche Werte du wirklich messen solltest
23:01 PMS, Darm, Allergien und Histamin
31:35 Ernährung, Mikrobiom, Ballaststoffe
35:27 Stress, Sport und Zyklusphasen
38:10 Bioidentische Hormone, Pflanzenstoffe, Empfehlungen





Aloe Vera Saft:


https://wch.mivita.care/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-ml





Höre Unheilbar Gesund
auf:
Spotify
Apple Podcasts
YouTube





Folge mir auf:
Instagram
YouTube
LinkedIn