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Was ich jeder Frau mit Ängsten sagen möchte

Was ich jeder Frau mit Ängsten sagen möchte

Quickie mit dem Leben vor 1 Jahr

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20:08

Willkommen zu einer neuen Folge von Quickie mit dem Leben Diese
Folge ist eine ganz persönliche Herzensbotschaft – an dich als
Frau. An all die wundervollen Frauen, die mit Ängsten, innerer
Unruhe oder Panikattacken zu kämpfen haben. 🫠 Denn eines ist mir
wichtig: Du bist nicht falsch. Aber vielleicht lebst du noch nicht
im Einklang mit dir – nicht mit deinem Körper, nicht mit deinem
Zyklus, nicht mit deinem Nervensystem. In dieser Folge erfährst du:
Warum Ängste nicht nur psychologisch, sondern auch hormonell
bedingt sein können Wie dein Zyklus deine Stressresistenz und
emotionale Stabilität beeinflusst Welche Rolle Kaffee , Schlaf und
sogar dein Sport dabei spielen Und warum du mit der Pille
vielleicht den Kontakt zu dir selbst verlierst Highlights aus der
Folge: [00:00] Persönliche Einführung: Was ich dir als Frau sagen
möchte [01:00] Ängste aus meiner eigenen Erfahrung – und warum es
nicht nur „psychologisch“ ist [02:00] Dein Zyklus: Wie die 4 Phasen
deine Anfälligkeit für Ängste beeinflussen [04:00] Koffein &
Cortisol: Warum Kaffee auf nüchternen Magen Angst verstärken kann
[06:00] Bewegung & Nervensystem: Was du beim Sport beachten
solltest [08:00] Die Wahrheit über hormonelle Verhütung – und warum
sie dich von dir entfremden kann [14:00] Schlafmangel als
unterschätzter Angstverstärker ️ [18:00] Fazit: Was du konkret tun
kannst, um deine Ängste sanft zu regulieren 🫶 Diese Folge ist für
dich, wenn du… … spürst, dass Angst dich immer wieder überrollt –
scheinbar ohne Grund … verstehen willst, wieso dein Körper in
bestimmten Momenten in Alarm geht … endlich raus aus der inneren
Anspannung willst – auf natürliche Weise Jetzt reinhören – auf
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was sie in dir ausgelöst hat? Herzensgruss Melanie