# 134 Besser schlafen! Die Anleitung für tiefen, erholsamen Schlaf bei Störungen- Biohacking und Daten für jeden Tag

In dieser Folge geht’s um eines der meist unterschätzten Tools
für nachhaltige Leistungsfähigkeit: deinen Schlaf.


Gemeinsam mit Moye Kolodin und Michael Satzinger, Experten für
funktionelle Gesundheit, erfährst du:




Warum Schlaf weit mehr ist als „Pause“ – und was nachts
wirklich in deinem Körper passiert




Wie schlechter Schlaf deine Entscheidungsfähigkeit,
Stressresistenz und Produktivität ausbremst




Warum Unternehmer:innen häufig trotz Erschöpfung schlecht
schlafen – und was dahintersteckt




Die 3 schnellsten Hebel, mit denen du deine Schlafqualität
direkt verbessern kannst




Welche Supplements, Gadgets & Metriken deinen Schlaf
messbar optimieren können




Und: Der eine Gamechanger, den du unbedingt ausprobieren
solltest




Diese Folge ist für alle, die viel leisten – aber endlich wieder
richtig auftanken wollen.
Egal ob Unternehmer:in, Führungskraft oder ambitionierte
Alltagsheld:innen – dein Schlaf ist der Schlüssel.


Willst du Klarheit bei chronischen Verdauungsproblemen, bei
Energieproblemen oder bei Problemen mit der Gewichtsreduktion?


Willst du dich wieder nachhaltig wohlfühlen und mit einer
gesunden Verdauung wieder die volle Energie spüren und dauerhaft
ein gesundes Körpergewicht erreichen?


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durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell
ausbremst und beheben sie mit personalisierten Programmen.
Abgestimmt auf Leistungsträger und durchführbar in einem
fordernden Alltag.