Einfach atmen

Emotionen sind nicht immer laut – oft sind sie einfach da. Im
Körper. Im Puls. Im Atem. In dieser Folge sprechen wir über eine
der leise wirkungsvollsten Übungen aus unserem MeSource-Coaching:
die Resonanzatmung. Wir haben gelernt, dass unser Herzrhythmus und
unsere Atmung ein eingespieltes Team sind – wenn wir sie lassen.
Was bedeutet eigentlich emotionale Regulation? Wie verändert sich
unser Körper unter Stress? Und warum kann bewusstes Atmen nicht nur
beruhigen, sondern langfristig Resilienz stärken? Wir erzählen,
warum Gleichgewicht kein Zustand, sondern ein Prozess ist – und wie
es sich anfühlt, wenn Herzfrequenz und Atmung wirklich in Einklang
sind. Eine Folge für alle, die zwischendurch mal Luft holen wollen
– und dabei bei sich selbst ankommen.