30 Tage ACT #29 - Defusion von Diagnosen & Schmecken und Genießen

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download:
https://tinyurl.com/3hsm9ncf





Therapy in ACTion - Flavour and Savour:
https://www.youtube.com/watch?v=11y34SVLD4Q





Die Fusion mit Gedanken über unsere eigene Diagnose kann
besonders hartnäckig sein. Das kann vorteilhaft sein, wenn wir
uns dadurch weniger allein fühlen oder unsere Symptome besser
akzeptieren. Wenn wir uns aber in unserem Wesen als "die
Depressive" oder "den Borderliner" definieren, wirkt sich dieses
Selbstbild stark auf unser Handeln aus und führt, wie eine
geringe Selbstwirksamkeitserwartung, zu einer selbsterfüllenden
Prophezeiung, durch die wir wertegeleitetes Handeln unterlassen.