13 - Meditation im Alltag: Einfach beginnen, tief wachsen

In dieser Episode sprechen Theofilos und Hildegard darüber, wie
Meditation ganz natürlich Teil unseres Alltags werden kann – und
warum Achtsamkeit der Schlüssel dazu ist. Sie räumen auf mit Mythen
über "perfekte Meditation", zeigen einfache Wege auf, wie du auch
in einem vollen Alltag kleine Inseln der Ruhe finden kannst, und
erklären, warum Rückschläge dazugehören. Meditation bedeutet nicht,
dem Alltag zu entfliehen – sondern präsenter in ihm zu sein.
Außerdem teilen sie persönliche Erfahrungen, warum der Atem oft der
beste Startpunkt ist, wie die Natur hilft, zur Ruhe zu finden, und
weshalb eine freundliche Haltung sich selbst gegenüber das
Fundament für jede Entwicklung bildet.