Dein mentaler Airbag – Wie du Grübeln, Wut und Angst entschärfst

Was haben ein antiker Feldherr, moderne Psychologie und du
gemeinsam? Ganz einfach: Alle müssen lernen, mit starken Gefühlen
wie Wut, Angst und Grübelei umzugehen.


In dieser Folge erfährst du:




Warum Archytas von Tarent lieber innehielt als zuzuschlagen




Wie die Pythagoreer und Stoiker schon vor Jahrhunderten kluge
Wege fanden, mit starken Emotionen umzugehen




Wie du mit einem einfachen Dreischritt deine Sorgen
kontrollierst, statt dich von ihnen kontrollieren zu lassen




Warum ein kleiner zeitlicher Abstand oft wie ein emotionaler
Airbag wirkt




Außerdem bekommst du konkrete Tools aus der kognitiven
Verhaltenstherapie an die Hand – praxiserprobt, sofort anwendbar
und wissenschaftlich fundiert.


Diese Folge ist für dich, wenn du dich öfter mal im
Gedankenkarussell verlierst, mit aufsteigender Wut zu kämpfen
hast oder nachts wach liegst, weil der Kopf nicht stillsteht.


️ Hör rein und entdecke die Macht der Pause – zwischen
Reiz und Reaktion liegt dein Handlungsspielraum.


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