Flow statt Frust: Wie wir Unterbrechungen minimieren und den Fokus bei der Arbeit verbessern

Ständig poppt eine neue Nachricht auf, ein Call steht an oder
jemand hat „nur schnell eine Frage“. Viele kennen das aus dem
Arbeitsalltag. Doch was machen all diese Unterbrechungen
eigentlich mit unserer Konzentration?


In dieser Folge sprechen wir mit André Meyer von der Universität
Zürich darüber, wie wir in den Flow kommen – also in den Zustand
tiefer Konzentration – und warum es so schwer ist, dort zu
bleiben. Wir erfahren, warum selbst an guten Tagen oft nicht mehr
als drei Stunden wirklich fokussiertes Arbeiten möglich ist, wie
Tools wie Slack und Microsoft Teams zur Herausforderung werden
können und welchen Einfluss Grossraumbüros auf unser Stresslevel
haben.


André berichtet von kuriosen Erfindungen wie dem Isolator-Helm,
erzählt von der Entwicklung der FlowLight, einer kleinen Lampe,
die automatisch anzeigt, ob jemand gerade fokussiert arbeitet
oder unterbrechbar ist, und teilt praktische Tipps für alle, die
sich im Arbeitsalltag weniger ablenken lassen wollen.


Ein Gespräch über digitale Ablenkungen, produktive Routinen und
die Frage, wie wir den Fokus bei der Arbeit stärken können.


André Meyer (https://hasel.dev/andre) forscht, zusammen mit
Thomas Fritz (https://hasel.dev/thomas), seit über zehn Jahren im
Bereich Produktivität und Wohlbefinden am Arbeitsplatz. In
Zusammenarbeit mit weiteren Forscher:innen haben sie unter
Anderem die Tools FlowLight und FlowTeams entwickelt. Diese
unterstützen Teams dabei, eine gesunde Balance zwischen
konzentrierter Arbeit und effektiver Zusammenarbeit zu finden.
Darüber hinaus beraten und coachen sie mit FlowLabs Unternehmen,
um Arbeitsbedingungen so zu gestalten, dass individuelle
Produktivität, Teamdynamik und das Wohlbefinden der
Mitarbeitenden nachhaltig gestärkt werden.


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https://en.wikipedia.org/wiki/The_Isolator_(helmet)