#43 - Der stille Killer? Wie gefährlich Bluthochdruck wirklich ist – und was du dagegen tun kannst | Prof. Florian Limbourg

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Florian Limbourg,
Internist, Kardiologe und stellvertretender Vorsitzender der
Deutschen Hochdruckliga.





Bluthochdruck ist ein stiller Risikofaktor, der viele Menschen
betrifft.





In dieser Folge erfährst du:


wie häufig Bluthochdruck tatsächlich ist


welche Zielwerte optimal sind


🩺 wie du deinen Blutdruck zu Hause richtig misst


welche Lebensstilmaßnahmen deinen Blutdruck wirklich verbessern
können





Kapitel:


00:00:00 Intro


00:00:50 Das Problem Bluthochdruck


00:02:30 Häufigkeit


00:05:00 Symptome


00:07:00 Optimale Zielwerte


00:09:00 Kann man einen zu niedrigen Blutdruck haben?


00:11:30 Blutdruck im Alter


00:13:00 Leistungsfähigkeit


00:15:00 Neue Grenzwerte: Einfluss der Pharmaindustrie?


00:18:00 Amerikanische vs europäische Grenzwerte


00:19:00 Methoden zur Blutdruckmessung


00:20:00 Selbstmessung zuhause


00:23:00 Validierte Messgeräte


00:24:00 24h-Blutdruckmessung


00:26:00 Blutdruck in Ruhe vs im Alltag


00:28:00 Blutdruckmessung durch Wearables


00:30:00 Ursachen von Bluthochdruck


00:31:00 Übergewicht


00:32:00 Salzkonsum


00:33:00 Individuelle Salzsensibilität


00:35:00 Ist zu wenig Salz schädlich?


00:38:00 Salzquellen in der Ernährung


00:39:00 Kaliumsalz & kaliumreiche Lebensmittel


00:41:30 Wie viel Blutdrucksenkung lässt sich durch Lebensstil
erreichen?


00:43:00 Bewegung & Sport


00:46:00 Krafttraining vs Ausdauertraining


00:49:00 Blutdruckspitzen während des Sports


00:50:00 Schlaf


00:53:00 Chronischer Stress


00:56:00 Supplements


00:56:30 Rote-Beete-Saft & Nitrate


00:57:00 Arginin & Citrullin


00:59:00 Magnesium


01:00:00 Medikamentöse Therapie


01:02:00 Ab wann machen Medikamente Sinn?


01:04:30 Isolierte diastolische Hypertonie


01:06:00 Sekundäre Hypertonie: Spezifische Ursachen


01:09:30 Abschließende Worte





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