#43 - Der stille Killer? Wie gefährlich Bluthochdruck wirklich ist – und was du dagegen tun kannst | Prof. Florian Limbourg

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Florian Limbourg,
Internist, Kardiologe und stellvertretender Vorsitzender der
Deutschen Hochdruckliga.





Bluthochdruck ist ein stiller Risikofaktor, der viele Menschen
betrifft.





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In dieser Folge erfährst du:


wie häufig Bluthochdruck tatsächlich ist


welche Zielwerte optimal sind


🩺 wie du deinen Blutdruck zu Hause richtig misst


welche Lebensstilmaßnahmen deinen Blutdruck wirklich verbessern
können





Kapitel:


00:00:00 Intro


00:00:50 Das Problem Bluthochdruck


00:02:30 Häufigkeit


00:05:00 Symptome


00:07:00 Optimale Zielwerte


00:09:00 Kann man einen zu niedrigen Blutdruck haben?


00:11:30 Blutdruck im Alter


00:13:00 Leistungsfähigkeit


00:15:00 Neue Grenzwerte: Einfluss der Pharmaindustrie?


00:18:00 Amerikanische vs europäische Grenzwerte


00:19:00 Methoden zur Blutdruckmessung


00:20:00 Selbstmessung zuhause


00:23:00 Validierte Messgeräte


00:24:00 24h-Blutdruckmessung


00:26:00 Blutdruck in Ruhe vs im Alltag


00:28:00 Blutdruckmessung durch Wearables


00:30:00 Ursachen von Bluthochdruck


00:31:00 Übergewicht


00:32:00 Salzkonsum


00:33:00 Individuelle Salzsensibilität


00:35:00 Ist zu wenig Salz schädlich?


00:38:00 Salzquellen in der Ernährung


00:39:00 Kaliumsalz & kaliumreiche Lebensmittel


00:41:30 Wie viel Blutdrucksenkung lässt sich durch Lebensstil
erreichen?


00:43:00 Bewegung & Sport


00:46:00 Krafttraining vs Ausdauertraining


00:49:00 Blutdruckspitzen während des Sports


00:50:00 Schlaf


00:53:00 Chronischer Stress


00:56:00 Supplements


00:56:30 Rote-Beete-Saft & Nitrate


00:57:00 Arginin & Citrullin


00:59:00 Magnesium


01:00:00 Medikamentöse Therapie


01:02:00 Ab wann machen Medikamente Sinn?


01:04:30 Isolierte diastolische Hypertonie


01:06:00 Sekundäre Hypertonie: Spezifische Ursachen


01:09:30 Abschließende Worte





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