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Stress verstehen, Resilienz stärken (Stress 04)

Stress verstehen, Resilienz stärken (Stress 04)

Dem-Schmerz-Gewachsen vor 1 Jahr

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8:41

Stress entsteht oft im Kopf – und genau dort kann auch der erste
Schritt zur Veränderung beginnen. In dieser Folge geht es um die
Kraft der Gedanken und darum, wie Sie durch bewusstes Wahrnehmen,
Hinterfragen und Umstrukturieren mehr Gelassenheit im Alltag
gewinnen können.

Inhalte:

Stressmuster erkennen und dokumentieren

Denkfallen verstehen und durch realistische Sichtweisen
ersetzen

Resilienz stärken: Selbstwirksamkeit, soziale Unterstützung
und gesunde Routinen

Warum kleine Schritte langfristig die größte Wirkung
entfalten

Kapitelübersicht:

Warum kognitive Strategien helfen

Was ein Stresstagebuch bewirken kann

Gedanken sind keine Fakten

Innere Stärke entwickeln

Konkrete erste Schritte

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Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe:
https://www.deschge.de/

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Musik: Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro
con Moto Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/

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Medizinische Grundlage Die Inhalte basieren auf aktueller
Fachliteratur und klinischer Erfahrung. **Keine
Aufforderung zur Selbstmedikation.**

️ Haftungsausschluss Dieses Video dient der allgemeinen
Gesundheitsinformation. Es ersetzt keine ärztliche
Beratung, Diagnose oder Behandlung. Trotz größter Sorgfalt
sind Irrtümer oder Änderungen des Forschungsstands nicht
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