Stress verstehen: Warum dein Körper noch in der Steinzeit lebt

Was hat dein heutiges Stresslevel mit der Steinzeit zu tun?





Warum reagiert dein Körper auf Alltagsprobleme noch immer, als ob
ein Mammut hinter dir steht? In dieser spannenden Folge sprechen
Lara und Rilana über evolutionäre
Stressreaktionen, die Verbindung von Stress und
Körperfett – und warum wir so oft gegen unseren eigenen
Körper arbeiten.





Themen der Folge:


– Warum unser Körper noch in Flucht- und Kampfmechanismen denkt


– Wie du Stresssymptome frühzeitig erkennst


– Der Zusammenhang von Stress und Fettansammlung


– Warum dein Körper Fett „speichern“ will, wenn du überlastet
bist


– Persönliche Anekdoten von Lara & Rilana


– inklusive dem berühmt-berüchtigten „Mercedes-Moment“





Achtsamkeit im Alltag, Körpersignale verstehen
und Wege, wie du sanfter mit dir selbst wirst – inspiriert von
Expertinnen wie Dr. Nicole LePera, Laura Malina Seiler oder
Krisenkompetenz-Coach Verena König.





Takeaway: Dein Körper will dich schützen. Du darfst lernen, ihn
zu verstehen – statt gegen ihn zu kämpfen.





Rezept-Tipp: Pikante Blätterteig-Prussiens mit Frischkäse &
Kochschinken





Zutaten:


​1 rechteckig ausgewallter Blätterteig

​100 g Frischkäse (Natur oder Kräuter)

​80 g Kochschinken, fein geschnitten

​Frisch gemahlener Pfeffer

​Optional: Schnittlauch oder Röstzwiebeln






Zubereitung:
​Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.​Blätterteig mit
Frischkäse bestreichen, Schinken darauf verteilen, würzen.​Von
beiden Seiten zur Mitte einrollen, in ca. 1–2 cm dicke Stücke
schneiden.​Aufs Blech legen, nach Wunsch toppen.​12–15 Minuten
backen – und geniessen!




Perfekt für stressige Tage – schnell gemacht und herzhaft fein.





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