Was ist die dritte Welle der VT? / 069

Die Verhaltenstherapie hat sich von simplen Reiz-Reaktions-Modellen
über die kognitive Umstrukturierung bis hin zu einem
ganzheitlichen, akzeptanzbasierten Ansatz weiterentwickelt. Die
Dritte Welle ist kein Bruch mit der Vergangenheit, sondern eine
Ergänzung und Weiterentwicklung. Von Veränderung zur Akzeptanz:
Manchmal ist die beste Veränderung, den Kampf gegen sich selbst
aufzugeben. Von Kontrolle zur Flexibilität: Gedanken müssen nicht
kontrolliert werden – sie dürfen sein, ohne dass wir uns mit ihnen
identifizieren. Von Problemen zu Werten: Therapie sollte nicht nur
Symptome reduzieren, sondern Menschen helfen, ein sinnvolles Leben
zu führen. “Die Wellen des Ozeans hören nie auf – doch wir können
lernen, auf ihnen zu surfen.” (inspiriert von Jon Kabat-Zinn)