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  4. Besser schlafen für Mamas und Kinder – ayurvedische Tipps für erholsame Nächte & mehr Energie im Familienalltag im Interview mit Viktoria | #10
Schlafmangel ist für viele Mamas Alltag – doch was tun um
aus der Dauererschöpfung zu kommen?

In dieser Folge spreche ich mit Viktoria, Ayurvedatherapeutin und
Mama über das große Thema Schlaf im
Mamaalltag. Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu
kommen? Welche Rolle spielen unsere Hormone, unser Nervensystem –
und was sagt der Ayurveda dazu?

Wir tauchen ein in das ayurvedische Verständnis von
Schlaf („Nidra“) als zentrale Säule der
Gesundheit und sprechen über Doshas, Abendroutinen
und innere Unruhe. Viktoria teilt alltagstaugliche Rituale,
nährende Tipps und zeigt, wie Schlaf zu einem echten Akt der
Selbstfürsorge wird – auch (oder gerade) mitten im Familienchaos.

 In dieser Folge erfährst du:

Warum Schlaf für Mamas so besonders herausfordernd ist

Welche Doshas mit Schlafstörungen zusammenhängen

Wie du mit Ayurveda dein Nervensystem beruhigst

Was eine einfache, aber wirksame Abendroutine sein kann

Welche Rolle Ernährung und Rituale für guten Schlaf spielen

Wie du auch dein Kind mit ayurvedischem Wissen beim Schlafen
unterstützen kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du...

… nachts oft wach liegst, obwohl du todmüde bist.

… wissen willst, wie Ayurveda dich im Mamaalltag unterstützen
kann.

… spürst, dass du mehr Ruhe und Regeneration brauchst – ohne
schlechtes Gewissen.

Mehr über Viktoria findest du hier:

Homepage:https://www.heal-yourself.eu/

Die Heal-Yourself
Community: https://www.skool.com/heal-yourself-9612/about

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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