Körperliche Entspannung bei Stress (Stress 03)

Diese Folge von „Dem-Schmerz-Gewachsen“ zeigt, wie körperliche
Entspannungsverfahren gezielt helfen können, den Stresspegel zu
senken. Sie erfahren, warum Stress sich im Körper so deutlich
bemerkbar macht – und wie Sie mit Techniken wie der Progressiven
Muskelentspannung, Atemübungen und Autogenem Training gezielt
dagegenwirken können.


Inhalt dieser Folge:




Wie das autonome Nervensystem auf Stress reagiert




Warum körperliche Methoden so wirkungsvoll sind




Die wichtigsten Techniken: Muskelentspannung, Atmung,
Autogenes Training




Weitere Wege zur Entspannung: Bewegung, Natur, Berührung




Tipps für Menschen, denen Stille schwerfällt




Wie Sie einen wirksamen Einstieg finden




Was regelmäßiges Üben bewirken kann




 


Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe:
https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de


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Musik: Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro
con Moto Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/


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