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Körperliche Entspannung bei Stress (Stress 03)

Körperliche Entspannung bei Stress (Stress 03)

Dem-Schmerz-Gewachsen vor 1 Jahr

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14:06

Diese Folge von „Dem-Schmerz-Gewachsen“ zeigt, wie körperliche
Entspannungsverfahren gezielt helfen können, den Stresspegel zu
senken. Sie erfahren, warum Stress sich im Körper so deutlich
bemerkbar macht – und wie Sie mit Techniken wie der Progressiven
Muskelentspannung, Atemübungen und Autogenem Training gezielt
dagegenwirken können.

Inhalt dieser Folge:

Wie das autonome Nervensystem auf Stress reagiert

Warum körperliche Methoden so wirkungsvoll sind

Die wichtigsten Techniken: Muskelentspannung, Atmung,
Autogenes Training

Weitere Wege zur Entspannung: Bewegung, Natur, Berührung

Tipps für Menschen, denen Stille schwerfällt

Wie Sie einen wirksamen Einstieg finden

Was regelmäßiges Üben bewirken kann

Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe:
https://www.deschge.de/

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Musik: Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro
con Moto Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/

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Werbung in eigener Sache Diese Folge enthält Verweise auf
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Medizinische Grundlage Die Inhalte basieren auf aktueller
Fachliteratur und klinischer Erfahrung. **Keine
Aufforderung zur Selbstmedikation.**

️ Haftungsausschluss Dieses Video dient der allgemeinen
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