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Hamburg-Kettlebell-Club 00011 Sebastian Müller - gesunder Geist im gesunden Körper

Hamburg-Kettlebell-Club 00011 Sebastian Müller - gesunder Geist im gesunden Körper

Hamburg Kettlebell Club Podcast vor 9 Jahren

Diskurs mit Sebastian über den Satz, den vermutli…

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59:39

Diskurs mit Sebastian über den Satz, den vermutlich jeder schon
einmal gehört hat. »Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.«
Das dies abgewandelte Zitat aus einer römischen Satire entstammt,
wissen die wenigsten. Es war eine Abrechnung mit der Gesellschaft,
die sich entweder nur um den Körper oder nur über Ihren Geist
kümmert. Ist es überhaupt möglich beides gleichzeitig zu
trainieren, oder ist das ein Prozess an den man sich nach und nach
rantastet? Wie arbeiten die Meisten? Im Sitzen, ein Stehpult ist
der Gesundheit sehr förderlich. Viele schalten in
Prüfungssituationen ab. Die Kampfhormone verhindern ein klares
logisches Denken und man ist zwischen Angriff und Flucht gefangen.
Keine der beiden Ansätze hilft einem bei einer schriftlichen
Prüfung. Mit Einsicht in den eigenen Körper kann man mit Hilfe der
eigenen Atmung und einfachen Techniken, seinen Geist wieder
befreien. Die Körperhaltung kann den Geist und seine Einstellung
zum Leben beeinflussen. Als kleiner Test: Immer wenn Du durch einen
Türrahmen gehst, versuche Dich so groß zu machen, als wenn Du den
Rahmen mit dem Kopf hochdrücken möchtest. Eine bessere Haltung,
verbessert die Atmung. Also noch ein Grund mehr sich nicht zu
»verkrümmen«. Wir sprechen über den http://5minuteflow.com/ von Max
Shank, dass wir beide für ein ausgezeichnetest Programm halten, das
jeder in seinen Tag integrieren sollte. Wenn sich täglich alle
Leute diese 5 Minuten bewegen würden, könnten die Gesundheitskosten
dramatisch gesenkt werden. Da die Menschen sich durch regelmäßige
Bewegung besser fühlen, hätte das auch positive Auswirkungen auf
den Umgang miteinander. Es ist einfacher nett zu sein, wenn es
einem selber gut geht. Wenn wir beim Wohlbefinden sind: Lachen und
Freude wirken sich förderlich auf das Immunsystem aus. Das muss
nicht unbedingt »echt« sein. Durch das »Grinsen« werden im Gesicht
Nervenpunkte aktiviert, welche sich vorteilhaft auf den
Hormonstatus auswirken. Ehrliches Lauchen hat den Effekt in 10 bis
15 Sekunden, künstliches Lachen / Grinsen muss mindestens 60
Sekunden dauern. Vorsicht stark gekürzte Shownotes. Die
Vollständigen findest Du unter:
https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/103-podcast-nr-11-sebastian-mueller-gesunder-geist-im-gesunden-koerper.html
Die Show zu Produzieren ist aufwenig und teuer. Falls Du
Kettlebells brauchst, würde es der Show helfen, wenn Du diese über
http://www.kettlebellshop.de/?acc=182be0c5cdcd5072bb1864cdee4d3d6e
kaufst. Das ist ein Affiliate Link über denen wir dann einen kleine
Provision ausgezahlt bekommen. Bedeutender ist, das die die
qualitativ besten Kettlebells haben und das noch zu den besten
Preisen (Generalimporteur). Wenn Du mit dem Kettlebell Training
anfangen willst, suche Dir unbedingt einen RKC Trainer in Deiner
Nähe. Spare nicht am falschen Ende. Was nützt Dir ein Porsche, wenn
Du einfach nicht Autofahren kannst.