Bei mentaler Stärke geht es nicht darum, jeden Gedanken zu
kontrollieren, sondern darum, die Gedanken zu meistern, die
wirklich wichtig sind, wenn man sich den Herausforderungen des
Lebens stellt.
„Mentale Stärke ist für mich die höchstmögliche Nutzung und
Fokussierung aller geistiger und psychischen Fähigkeiten und
Stärken auf ein gesetztes Ziel sowie die gleichzeitige
Ausblendung oder Beherrschung (durch Kenntnis) der Schwächen auf
dem Weg zum Ziel.“
Wolfgang Mader, Extremsportler
„Mental stark sein ist entscheidend. In einem olympischen Finale
weißt du, dass alle physisches Talent haben. Wer wird also
gewinnen? Derjenige, der mental am stärksten ist.“
Michael Phelps, Schwimmer, 26 Olympiamedaillen, davon 22 Mal
Gold, erfolgreichster Olympionike der Geschichte
Mentale Stärke ist die Fähigkeit, durchzuhalten, auch wenn es
schwierig wird. Trotz Hindernissen oder suboptimalen Bedingungen
Ihren Weg zum Erfolg finden.
Mit Mentaltraining können Sie ganzheitlich Ihr Denken, Fühlen,
Tun und Körper beeinflussen. Es richtet den Fokus auf
individuelle Stärken, Talente und Ressourcen. Damit sorgen Sie
für Ihre physische und psychische Stabilität. Das hilft Ihnen,
Aufgaben selbstbestimmt zu bewältigen und Vorhaben erfolgreich zu
verwirklichen.
Selbstzweifel, Hadern, Pessimismus und Ängste wirken wie
Bremsklötze beim Handeln, sie führen zu einem Leben mit
angezogener Handbremse. Wer nicht an sich glaubt, blockiert
seinen Zugang zum eigenen Potenzial. Unsere Überzeugungen,
inneren Glaubenssätze und Ansichten sind der Antrieb für unser
Vorgehen. Je optimistischer der innere Zustand, desto positiver
fallen auch die äußeren Resultate aus. Spitzen- und
Extremsportler haben längst erkannt, dass Faktoren wie
Selbstvertrauen, Siegesmentalität, Fokussierung, Reflexion,
Vorstellungskraft, Willen, Erholung und Regeneration, der Umgang
mit Scheitern, Rituale und Routinen, Gedankenhygiene und
Umfeldmanagement entscheidend zu ihrem Erfolg beitragen. Dazu
zählen auch der Umgang mit Emotionen, mit Stress und Kritik oder
Kränkungen, von denen keiner von uns verschont bleibt.
Vorteil 1: Sie gewinnen die Kontrolle über Ihre Reaktionen
Mentale Stärke gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Reaktion zu
wählen, anstatt einfach nur auf die Umstände zu reagieren. Wenn
Sie mentale Stärke entwickeln, schaffen Sie einen Raum zwischen
Reiz und Reaktion – so haben Sie die Freiheit zu wählen.
Vorteil 2: Sie entwickeln emotionale Belastbarkeit
Mentale Stärke stärkt Ihr emotionales Immunsystem und ermöglicht
es Ihnen, sich schneller von Rückschlägen und Enttäuschungen zu
erholen.
Vorteil 3: Sie erzielen eine konsistentere Leistung
Ein weiterer Nutzen der mentalen Stärke ist die Beständigkeit,
die sie Ihrer Leistung verleiht, sei es im Sport, im
Geschäftsleben oder bei persönlichen Unternehmungen.
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