Mentale Gesundheit – was sie wirklich bedeutet (besonders für Hochbegabte) | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

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Willkommen zu einer neuen Folge von Hochbegabt. Voll normal. Nur
anders. Ich bin Tanja, deine Mentorin – und in dieser Episode
geht es um ein Thema, das aktueller und wichtiger nicht sein
könnte: mentale Gesundheit. Doch wir schauen tiefer. Denn gerade
für hochbegabte und hochsensible Menschen bedeutet mentale
Gesundheit mehr, als nur „nicht krank“ zu sein. Es geht um
Ausgeglichenheit, Selbstfürsorge und darum, sich im eigenen Leben
wirklich wohlzufühlen – in einer Welt, die oft nicht zu unserer
Wahrnehmung passt.


Ich spreche darüber, was zur mentalen Gesundheit wirklich
dazugehört: emotionale und soziale Kompetenz, Selbstreflexion,
Resilienz und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und
Entspannung. Du erfährst, warum wir oft genau wissen, was gut für
uns wäre – es aber trotzdem nicht umsetzen. Und warum klassische
Tipps wie Meditation, Journaling oder bewusstes Grenzen setzen
nicht „nur Theorie“ sind, sondern echte Werkzeuge sein können,
wenn wir sie aus der richtigen Haltung heraus anwenden.


Besonders spannend wird es, wenn wir auf die stillen Warnsignale
schauen: Schlafstörungen, Lustlosigkeit, Rückzug oder diffuse
Unzufriedenheit. Ich zeige dir, wie du diese ernst nimmst, ohne
dich in ihnen zu verlieren. Und ich lade dich ein, dich ganz
ehrlich zu fragen: Bin ich wirklich im Gleichgewicht – nicht im
Vergleich zu anderen, sondern in mir selbst? Was fehlt mir
wirklich – und wie darf ich beginnen, mir das Stück für Stück
zurückzuholen?


Wenn du spürst, dass mentale Gesundheit für dich mehr sein darf
als „irgendwie klarkommen“, dann ist diese Folge für dich. Lass
dich ermutigen, dir selbst zuzuhören – liebevoll, klar und mit
dem Wissen: Du darfst dich in deinem Leben wohlfühlen. Ich freue
mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst und bin gespannt, was
du aus dieser Folge für dich mitnimmst. Bis bald und bleib
neugierig!