#183 Kontrollzwang beim Abnehmen? So befreist du dich von Regeln, Druck und Stillstand

Diese Folge ist für alle, die sich beim Thema Ernährung und
Körperveränderung immer wieder selbst im Weg stehen – weil sie
versuchen, über Kontrolle die Lösung zu finden. Doch was, wenn
genau dieser Kontrollzwang dich davon abhält, wirklich
voranzukommen? Wir sprechen über die tiefere Dynamik zwischen
Sicherheitsbedürfnis und Wachstumsimpuls, zeigen dir, wie
übertriebene Regeln, Verzicht und Schwarz-Weiß-Denken dich in eine
Sackgasse führen – und was du stattdessen tun kannst, um
loszulassen, Vertrauen aufzubauen und trotzdem (oder gerade
deshalb) deinen Körper in Topform zu bringen.