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  4. Prof. Markus Gosch: Was bedeutet Altern, die 4 Säulen für ein gesundes Leben & Osteoporose vorbeugen
Prof. Dr. Markus Gosch zählt zu den führenden Experten für
Altersmedizin im deutschsprachigen Raum, er ist Chefarzt der
Klinik für Innere Medizin am Klinikum Nürnberg. In dieser Folge
spricht er über die wahren Herausforderungen des Alterns – und
warum der Begriff "Altersmedizin" dringend ein neues Image
braucht.

Es geht um körperliche und geistige Fitness im Alter, die
unterschätzte Bedeutung von Bewegung, Ernährung, Fasten und
sozialer Teilhabe – aber auch um brisante Themen wie
Medikamentenflut (Polypharmazie), Osteoporose und warum unser
Gesundheitssystem dringend ein Umdenken braucht.

"Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite:

Instagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/

TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX

(Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcast

Webseite: www.erc-munich.com

Kontakt: podcast@erc-munich.com

Prof. Dr. med. Markus Gosch:

Klinikum Nürnberg:
https://www.klinikum-nuernberg.de/ansprechpartner/univ-prof-dr-med-univ-markus-gosch

LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/markus-gosch-357144ab/?originalSubdomain=de

Schlüsselthemen:

- Warum Altersmedizin mehr ist als "Longgevity-Medizin"

- Bewegung, Ernährung, Humor & geistige Aktivität: Die vier
Säulen des gesunden Alterns

- Wie soziale Einsamkeit krank macht – und was dagegen hilft

- Polypharmazie: Zu viele Medikamente im Alter und ihre Folgen

- Stürze und Osteoporose: Das unterschätzte Risiko ab 60

- Prävention beginnt in der Jugend – was junge Menschen schon
heute tun können

- Warum das Gesundheitssystem an seine Grenzen kommt – und was
sich ändern muss

Zeitangaben:

0:00:00 – Intro & Begrüßung

0:00:25 – Einführung: Altersmedizin vs. Longgevity

0:01:56 – Was ist ein geriatrischer Patient?

0:05:20 – Warum Altersmedizin ein Imageproblem hat

0:09:40 – Was bedeutet Altern? Biologisches vs. subjektives Alter

0:15:20 – Was passiert beim Zellalterungsprozess?

0:17:25 – Seneszente Zellen – Forschung & Chancen

0:21:20 – 4 Säulen des gesunden Alterns: Bewegung, Ernährung,
Fasten, Soziales

0:25:00 – Wie Humor und Haltung unsere Gesundheit beeinflussen

0:28:00 – Mythen rund um Metformin, Rapamycin & Co.

0:31:40 – Zukunft der Altersmedizin & persönliche
Einschätzung

0:36:30 – Osteoporose & Sturzrisiko – unterschätzte Gefahr ab
60

0:41:56 – Polypharmazie – Die Medikamentenflut im Alter

0:50:30 – Warum unser Gesundheitssystem an seine Grenzen kommt

0:57:00 – Fazit: Altersmedizin braucht ein neues Image

1:06:00 – Outro & Verabschiedung

Hashtags:#gesundesAltern #Osteoporose #Altersmedizin #Prävention
#Knochengesundheit #Geriatrie #experte #ercmpodcast

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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