#166 - Zeit allein verbringen - ohne Essensrituale und Übertraining

In der heutigen Podcast-Folge geht es um das Alleinsein. Also
darum, Zeit mit Dir selbst zu verbringen.


Hier ein Einblick in die Themen:




Warum sich Einsamkeit völlig anders anfühlt als gesundes
Alleinsein




Wie Social Media, Sport oder Essensrituale zu
Vermeidungsstrategien werden




Was im Gehirn geschieht, wenn wir die gewohnten Ablenkungen
weglassen




Konkrete Übungen für einen sanften Umgang mit Dir selbst




Mit jeder Minute, die Du entspannt mit Dir verbringst, stärkst Du
Deine Recovery. Diese Folge zeigt Dir die ersten Schritte
dorthin.


Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. 





Bis gleich, 


Deine Janina





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