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  3. Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten! Podcast
  4. #166 - Zeit allein verbringen - ohne Essensrituale und Übertraining
In der heutigen Podcast-Folge geht es um das Alleinsein. Also
darum, Zeit mit Dir selbst zu verbringen.

Hier ein Einblick in die Themen:

Warum sich Einsamkeit völlig anders anfühlt als gesundes
Alleinsein

Wie Social Media, Sport oder Essensrituale zu
Vermeidungsstrategien werden

Was im Gehirn geschieht, wenn wir die gewohnten Ablenkungen
weglassen

Konkrete Übungen für einen sanften Umgang mit Dir selbst

Mit jeder Minute, die Du entspannt mit Dir verbringst, stärkst Du
Deine Recovery. Diese Folge zeigt Dir die ersten Schritte
dorthin.

Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. 

Bis gleich, 

Deine Janina

Unterstützung für Dich:
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Kostenfreier Videokurs:
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„#166 - Zeit allein verbringen - ohne Essensrituale und Übertraining“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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