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  3. Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten! Podcast

Episoden

#244 - Wie ich gelernt habe, das Essen nicht mehr als meinen Feind zu sehen

20 Minuten
In dieser Folge geht es um dieses Gefühl, dass Essen sich anfühlt wie ein Gegner. Ich habe das Essen über zwölf Jahre als meinen Feind gesehen. Heute erzähle ich Dir, wie wir Frieden geschlossen haben.

Ich spreche unter anderem darüber:

…warum das Essen nie wirklich gegen Dich gearbeitet hat. Und wo der Kampf tatsächlich herkommt.

….den ersten Bissen, der für mich wieder einfach nur geschmeckt hat.

… wieso auch eine Feindschaft, die schon Jahre oder Jahrzehnte alt ist, kein Ausschlusskriterium für Frieden ist.

Wenn Du Dich danach sehnst, dass eine Mahlzeit einfach mal wieder nur eine Mahlzeit sein darf, dann ist diese Folge für Dich.

Bis gleich,

Deine Janina

#243 - „Mir geht's gut" und niemand ahnt, was Dich dieser Satz jeden Tag kostet

17 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über das Doppelleben, das so viele von uns führen. Nach außen läuft alles, der Job, der Sport, das Lächeln. Und innen kämpfst Du jeden Tag, ohne dass es jemand ahnt.

Ich spreche unter anderem darüber:

…warum ausgerechnet die Komplimente für Deine "Disziplin" es so schwer machen, die Fassade fallen zu lassen.

… wieso Du Dich mitten unter Freundinnen vollkommen allein fühlen kannst und was das mit Deiner „echten Version“ zu tun hat.

…wie der erste Riss in der Fassade aussehen darf, ohne dass Du irgendjemandem sofort alles erzählen musst.

Wenn Du so gut im Verstecken geworden bist, dass Dir kaum jemand glauben würde, wie schwer es wirklich ist, dann ist diese Folge für Dich. Du musst nicht bereit sein. Du darfst einfach nur ehrlich sein.

Bis gleich,

Deine Janina

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#242 - Essstörung und Depression: Du bist nicht doppelt gescheitert

19 Minuten
Vielleicht trägst Du gerade beides mit Dir herum. Die Essstörung und diese Dunkelheit, die sich über alles legt. Und Du denkst, mit Dir stimmt doppelt etwas nicht. Ich spreche unter anderem darüber:

... warum Essstörung und Depression so oft zusammen auftreten

... die Frage "Was war zuerst da?" und warum Du sie nicht alleine beantworten musst

... was Dir an ganz grauen Tagen helfen kann, wenn selbst kleine Schritte riesig wirken

Falls Du beides kennst und Dich damit alleine fühlst, ist diese Folge für Dich. 

In dieser Folge spreche ich offen über Depression. Wenn Du gerade in einer sehr dunklen Phase bist, hör sie Dir zu einem stabileren Zeitpunkt an oder mit jemandem an Deiner Seite.

Bis gleich,

Deine Janina

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#241 - Wenn Dein Kopf nur noch ans Essen denkt…

15 Minuten
Permanente Essens-Gedanken loswerden? Diese Folge erklärt, warum Dein Kopf nicht aufhört und wie er zur Ruhe kommt.

Ich spreche unter anderem darüber:

Warum die ständigen Gedanken keine Willensschwäche sind, sondern ein Schutzmechanismus

Wieso Verbote im Kopf wie echter Mangel wirken auch wenn Du genug isst

Was hilft und was nicht

Dein Kopf ist nicht kaputt, sondern tut genau das, was man ihm jahrelang beigebracht hat.

Falls Du Dir Ruhe im Kopf wünschst, ist diese Folge für Dich.

Bis gleich,

Deine Janina

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#240 - Freier Fall: der Moment, in dem die Kontrolle wegkippt

19 Minuten
Der Moment, in dem die Kontrolle wegkippt und Du nach alten Mustern greifst? Diese Folge fängt Dich auf.

Ich spreche unter anderem darüber:

...warum Fallen und Kontrollverlust zwei verschiedene Dinge sind

...was Dein Nervensystem im Alarm wirklich braucht

...fünf Anker für genau diesen Augenblick

Falls Du diese kippenden Momente kennst, ist diese Folge für Dich.

Bis gleich,

Deine Janina

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Über diesen Podcast

Hier im Lebensleichter-Podcast geht es um die Themen: intuitives und emotionales Essen, Essstörungen, Lebensleichtigkeit, Selbstliebe, Dauer-Diäten. In meinem Podcast zeige ich Dir als Ex-Betroffene, wie auch Du es schaffen kannst intuitive Essgewohnheiten wieder zu erlernen und ein leichteres Leben zu führen. Neben vielen alltagstauglichen Tipps für Deine eigene Reise in ein leichteres Leben, erzähle ich Dir auch von meinen persönlichen Erfahrungen und Erfahrungen mit meinen Klienten, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte. Ich freue mich auf Dich. Deine Janina
Webseite
Willst Du ein Leben ohne emotionale Essattacken oder Essstörung führen?
Urheberangabe
Janina Eilts
Durchschnittliche Länge
Ø 23 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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