Podcaster
Episoden
14.06.2026
25 Minuten
Kaufsucht und Essstörung zusammen? Diese Folge erklärt, warum beide oft Hand in Hand gehen.
Ich erkläre Dir:
Was Kaufsucht und Essstörung verbindet Warum das abendliche Zalando-Scrollen dem Essanfall so ähnelt Konkrete Strategien gegen Konsum als Gefühls-Betäubung
Das innere Loch lässt sich weder mit Paketen noch mit Essen füllen.
Falls Du Gefühle mit Shopping betäubst, ist diese Folge für Dich.
Bis gleich,
Deine Janina
Unterstützung für Dich:
https://lebensleichter.net/Unterstuetzung
Kostenfreier Videokurs:
https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/
Mein Instagram Kanal:
https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de
Kostenfreie Gruppe:
https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6
Mein Blog:
https://lebensleichter.net/blog/
Meine Website:
https://lebensleichter.net
Warteliste für das Gruppencoaching:
https://lebensleichter.net/gruppencoaching/
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Was Kaufsucht und Essstörung verbindet Warum das abendliche Zalando-Scrollen dem Essanfall so ähnelt Konkrete Strategien gegen Konsum als Gefühls-Betäubung
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07.06.2026
23 Minuten
Niemand hat Dir gesagt, was Deine Essstörung mit Deinem Körper macht. Oder Du wolltest es nicht hören, weil hören bedeutet hätte, etwas ändern zu müssen.
Ich spreche unter anderem darüber:
...die leisen Signale, die Du wegschiebst, wie z.B. ständiges Frieren ...wie Dein Körper die ganze Zeit mit Dir spricht ...dass er sich erholen kann (das ist keine Hoffnung, das ist Biologie) und was er dafür braucht
Falls Du schon lange merkst, dass etwas nicht stimmt, Du es aber wegschiebst, ist diese Folge für Dich.
Bis gleich,
Deine Janina
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31.05.2026
49 Minuten
Benita trainierte heimlich, wenn ihr Mann auf Arbeit war. Sie hatte Schuldgefühle nach dem Essen, Angst vor der Zunahme und jahrelang keine Periode. Bis sie angefangen hat, auf ihren Körper zu hören.
Ich spreche mit Benita unter anderem darüber:
Wie sie den Bewegungszwang Stück für Stück losgelassen hat Warum ihr Körper Ruhe brauchte, obwohl ihr Kopf Bewegung wollte Was passiert ist, als sie aufgehört hat, gegen sich zu kämpfen
Wenn Du diesen heimlichen Druck kennst und Dich danach sehnst, Dich frei zu fühlen, ist diese Folge für Dich.
Bis gleich,
Deine Benita und Janina
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24.05.2026
14 Minuten
Du isst wieder, funktionierst, Dein Umfeld ist erleichtert, aber nach jeder Mahlzeit macht Dein Kopf diese leise Nachbesprechung: "War das zu viel? War das genug?"
Ich spreche unter anderem darüber:
...die Grauzone zwischen "isst wieder" und "wirklich frei". ...warum die Stimme nicht mehr schreit wie früher, sondern flüstert (und das sie so schwer zu greifen macht) ...den Weg vom strukturierten Essen hin zu echtem Körpervertrauen (als nächster Schritt, nicht fernes Ziel)
Falls Du Dich in dieser Grauzone wiederfindest, ist diese Folge für Dich.
Bis gleich,
Deine Janina
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17.05.2026
16 Minuten
Zunahme-Angst in Recovery? Diese Folge geht tiefer als "Dein Körper verändert sich und das ist okay".
Ich erkläre Dir:
Warum Gewichts-Angst oft gar nicht vom Körper handelt Die versteckten Schutz-Funktionen, die diese Angst erfüllt hat Wie sie Stück für Stück ihre Macht verliert, wenn Du verstehst worum es wirklich geht
Das ist keine Schwäche, sondern oftmals der schwierigste Teil der Recovery.
Falls Du diese Angst tiefer verstehen möchtest, ist diese Folge für Dich.
Bis gleich,
Deine Janina
Du möchtest noch weiter einsteigen in das Thema?
https://lebensleichter.net/die-angst-vor-einer-zunahme/
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Über diesen Podcast
Hier im Lebensleichter-Podcast geht es um die Themen: intuitives
und emotionales Essen, Essstörungen, Lebensleichtigkeit,
Selbstliebe, Dauer-Diäten. In meinem Podcast zeige ich Dir als
Ex-Betroffene, wie auch Du es schaffen kannst intuitive
Essgewohnheiten wieder zu erlernen und ein leichteres Leben zu
führen. Neben vielen alltagstauglichen Tipps für Deine eigene Reise
in ein leichteres Leben, erzähle ich Dir auch von meinen
persönlichen Erfahrungen und Erfahrungen mit meinen Klienten, die
ich auf ihrem Weg begleiten durfte. Ich freue mich auf Dich. Deine
Janina
Abonnenten
München
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