F43 - Schlaf & Nervensystem – Wie du dein inneres Gleichgewicht für erholsamen Schlaf findest

Unser Schlaf wird maßgeblich von unserem Nervensystem gesteuert –
doch was passiert eigentlich genau in unserem Körper, wenn wir
einschlafen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Grundlagen
von Schlaf und Nervensystem ein:


Wie beeinflussen Sympathikus und Parasympathikus unseren Schlaf?


Warum kann eine Überaktivität des Nervensystems zu
Schlafproblemen führen?


Was steckt hinter vegetativer Dystonie, und wie hängt sie mit
Schlafstörungen zusammen?


Welche einfachen Techniken helfen dir, dein Nervensystem zu
beruhigen?





Zum Abschluss erwartet dich eine kraftvolle Meditation für
Sicherheit und Geborgenheit. Mit sanften Affirmationen begleite
ich dich in einen Zustand tiefer Entspannung, damit du loslassen
und ruhig einschlafen kannst.





Lehn dich zurück, atme tief durch und gönn dir diesen Moment für
dich.





Viel Freude beim Zuhören und gute Nacht!


Deine Julia


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