#5 Innere Beobachterin

Diese Folge dient vertiefend  dem praktischen bewussten
Fühlen. Ich habe mir gedacht, dass es hilfreich ist, die
Wahrnehmung zu schulen, um sich beim bewussten Fühlen auf die
Emotionen und Gefühle ausrichten zu können.
Dazu finde ich die Imaginationsübung von Luise Reddemann "Den
inneren Beobachter oder die innere Beobachterin" besonders gut.


In dieser geführten Meditation wird deine Aufmerksamkeit zunächst
auf den Körper, dann auf die Gedanken, die Gefühle und
schließlich auf die Fähigkeit  des inneren Beobachtens
geführt. So kannst du die verschiedenen Ebenen zu unterscheiden
lernen und diese Erfahrung beim bewussten Fühlen anwenden.


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