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21 Tage Challenge: 3,6 kg Fett weg – so geht’s! #281

21 Tage Challenge: 3,6 kg Fett weg – so geht’s! #281

Bergfest Podcast vor 1 Jahr

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Maximaler Fettverlust & Muskelaufbau in Rekordzeit

In nur 21 Tagen hat Philipp 3,6 kg Körpergewicht verloren, 3,8 %
Körperfett reduziert – und gleichzeitig ein Kilo Muskelmasse
aufgebaut! Wie das geht? In dieser Folge verrät er mit Marco alle
Strategien und Learnings der Challenge.

Du erfährst: Wie Training & Ernährung optimal kombiniert
wurden Warum Omega-3, Schlaf & Schritte entscheidend sind
Welche Rezepte sättigen & Heißhunger killen Wie du deinen
„inneren Schweinehund“ clever austrickst Warum Planung der
Schlüssel zum Erfolg ist

Hol dir Inspiration für deine eigene Challenge – oder begleite
Philipp & Tobi in die Verlängerung bis zum 1. April!

Teile die Folge mit allen, die Körperfett verlieren & Muskeln
aufbauen wollen! Abonniere den Podcast & verpasse keine Folge
mehr!

Websites:

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Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com

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