Eisenmangel vermeiden – mit der richtigen Ernährung! #136

Richard erklärt, wie du deinen Eisenbedarf über die Ernährung
optimal decken kannst – ganz ohne Supplemente. Dabei geht er auf
die Unterschiede zwischen tierischen und pflanzlichen
Eisenquellen ein und erklärt, worauf es bei der Bioverfügbarkeit
wirklich ankommt. Außerdem erfährst du, wie du mit einer
ausgewogenen Ernährung einem Eisenmangel effektiv vorbeugst – und
was du dabei unbedingt beachten solltest. Praktisch, fundiert und
direkt umsetzbar.


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