Scan deinen Körper, um ihn zu verstehen

Unser Körper sendet uns ständig Signale – aber nehmen wir sie
bewusst wahr? Oft ignorieren wir Empfindungen wie Spannung, Druck
oder Unruhe, weil wir mit unseren Gedanken ganz woanders sind.
Dabei ist der Körper immer im Hier und Jetzt. Der Bodyscan ist eine
konkrete Technik innerhalb der MeSource-Mikrotrainingseinheit
„Selbstwahrnehmung“. Er funktioniert nach einem simplen Prinzip:
Der Körper wird von unten nach oben gescannt und abschließend als
Ganzes wahrgenommen. Dabei werden alle Körperempfindungen bewusst
wahrgenommen, ohne zu bewerten oder zu reagieren. Jana macht das
MeSource Coaching bereits zum zweiten Mal, Bato ist das erste Mal
dabei – und wir sprechen darüber, welche Erfahrungen wir mit dem
Bodyscan gemacht haben, welche Körperempfindungen uns überrascht
haben und warum das simple Wahrnehmen ohne Bewertung so
herausfordernd sein kann.