podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Tanja. Die Mentorin. Der Podcast Podcast
  4. Das 3-Sekunden-Fenster: Dein Schlüssel zu mehr Klarheit und Fokus | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast
Du hast die Folge gesehen und willst mehr Infos?

https://www.tanja-die-mentorin.de

Hier geht's zu meinem Kalender für dein Perspektivgespräch:

https://calendly.com/tanja-die-mentorin

Du findest mich außerdem auf Instagram
https://www.instagram.com/tanja.die.mentorin/

und LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/tanjanepute

Du willst erstmal wissen was dich erwartet in dieser Episode?
Dann lies hier weiter

Willkommen zu einer neuen Folge von Hochbegabt. Voll normal. Nur
anders. Ich bin Tanja, deine Mentorin, und heute sprechen wir
über eine faszinierende Erkenntnis: Unser Gehirn verarbeitet Zeit
in 3-Sekunden-Einheiten. Dieses sogenannte 3-Sekunden-Fenster
beeinflusst nicht nur unsere Wahrnehmung, sondern auch unser
Denken, unsere Kommunikation und unser Stressempfinden. Besonders
für Hochbegabte kann dieses Wissen eine wertvolle Strategie sein,
um mit der eigenen Reizüberflutung und den schnellen Gedanken
besser umzugehen.

Wenn du dich oft gestresst fühlst, weil dein Kopf ständig
zwischen Vergangenheit und Zukunft hin- und herspringt, liegt das
daran, dass die 3-Sekunden-Einheiten für dich nicht ausreichen.
Hochbegabte nehmen mehr Informationen in kürzerer Zeit auf, was
dazu führt, dass sich unser Denken wie ein unaufhaltsames
Karussell anfühlt. Doch genau hier setzt die 3-Sekunden-Regel an:
Mit kleinen bewussten Pausen kannst du dein Gehirn trainieren,
präsenter zu sein und wieder die Kontrolle über deine Gedanken zu
bekommen.

In dieser Folge teile ich mit dir drei konkrete Übungen, die du
sofort ausprobieren kannst, um dein Stresslevel zu senken, deine
Kommunikation zu verbessern und bewusster zu entscheiden, worauf
du deine Aufmerksamkeit richtest. Ob es darum geht, ein Gespräch
klarer zu führen, aus Gedankenspiralen auszubrechen oder einfach
fokussierter zu arbeiten – die 3-Sekunden-Regel kann dir dabei
helfen.

Wenn du neugierig bist, wie du dieses Prinzip für dich nutzen
kannst, lade ich dich ein, die Übungen direkt auszuprobieren.
Schreib mir in die Kommentare, welche Erfahrungen du damit
machst! Ich freue mich auf den Austausch mit dir. Bis zur
nächsten Folge – bleib neugierig und bis bald!

Weitere Episoden

Du darfst zu viel sein! Warum wir die richtigen Menschen brauchen | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

Du darfst zu viel sein! Warum wir die richtigen Menschen brauchen | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

20 Minuten
vor 5 Tagen
Raus aus dem Kopf, rein ins System: Wie dein Business mit dir wachsen kann | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

Raus aus dem Kopf, rein ins System: Wie dein Business mit dir wachsen kann | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

28 Minuten
vor 1 Woche
Anpassung ist eine Superpower, solange du dich dabei nicht selbst verlierst | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

Anpassung ist eine Superpower, solange du dich dabei nicht selbst verlierst | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

21 Minuten
vor 2 Wochen
Dazugehören reicht nicht! Warum wir uns wirklich zugehörig fühlen wollen | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

Dazugehören reicht nicht! Warum wir uns wirklich zugehörig fühlen wollen | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

24 Minuten
vor 3 Wochen
Polier dein Ego! Warum du es brauchst, um deinen Platz einzunehmen | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

Polier dein Ego! Warum du es brauchst, um deinen Platz einzunehmen | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

26 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Das 3-Sekunden-Fenster: Dein Schlüssel zu mehr Klarheit und Fokus | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Br
Brzeska
In
info-HP1F

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz