Das 3-Sekunden-Fenster: Dein Schlüssel zu mehr Klarheit und Fokus | Tanja. Die Mentorin. Der Podcast

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Willkommen zu einer neuen Folge von Hochbegabt. Voll normal. Nur
anders. Ich bin Tanja, deine Mentorin, und heute sprechen wir
über eine faszinierende Erkenntnis: Unser Gehirn verarbeitet Zeit
in 3-Sekunden-Einheiten. Dieses sogenannte 3-Sekunden-Fenster
beeinflusst nicht nur unsere Wahrnehmung, sondern auch unser
Denken, unsere Kommunikation und unser Stressempfinden. Besonders
für Hochbegabte kann dieses Wissen eine wertvolle Strategie sein,
um mit der eigenen Reizüberflutung und den schnellen Gedanken
besser umzugehen.


Wenn du dich oft gestresst fühlst, weil dein Kopf ständig
zwischen Vergangenheit und Zukunft hin- und herspringt, liegt das
daran, dass die 3-Sekunden-Einheiten für dich nicht ausreichen.
Hochbegabte nehmen mehr Informationen in kürzerer Zeit auf, was
dazu führt, dass sich unser Denken wie ein unaufhaltsames
Karussell anfühlt. Doch genau hier setzt die 3-Sekunden-Regel an:
Mit kleinen bewussten Pausen kannst du dein Gehirn trainieren,
präsenter zu sein und wieder die Kontrolle über deine Gedanken zu
bekommen.


In dieser Folge teile ich mit dir drei konkrete Übungen, die du
sofort ausprobieren kannst, um dein Stresslevel zu senken, deine
Kommunikation zu verbessern und bewusster zu entscheiden, worauf
du deine Aufmerksamkeit richtest. Ob es darum geht, ein Gespräch
klarer zu führen, aus Gedankenspiralen auszubrechen oder einfach
fokussierter zu arbeiten – die 3-Sekunden-Regel kann dir dabei
helfen.


Wenn du neugierig bist, wie du dieses Prinzip für dich nutzen
kannst, lade ich dich ein, die Übungen direkt auszuprobieren.
Schreib mir in die Kommentare, welche Erfahrungen du damit
machst! Ich freue mich auf den Austausch mit dir. Bis zur
nächsten Folge – bleib neugierig und bis bald!