#26 - Atemübung für pure Entspannung

Du hattest einen stressigen Tag und möchtest richtig gut
abschalten? Oder möchtest du dich optimal auf einen erholsamen
Schlaf vorbereiten? Dann ist diese sehr beruhigende Atemübung
genau das Richtige für dich.


Durch eine sanft verlängerte Ausatmung aktivierst du sehr
effektiv den Vagusnerv. In wenigen Minuten wirst du die angenehm
entspannende und beruhigende Wirkung spüren. Wenn du die Übung
regelmäßig anwendest, trainierst du dein Nervensystem und
unterstützt deine Gesundheit.


Ich freue mich über eine Bewertung, einen Kommentar odereine
Weiterempfehlung. Danke für deine Unterstützung


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