#24 Digital Detox - Was passiert, wenn die Seele offline geht

Es ist in der Früh für viele das erste, das sie tun, abends das
letzte und dazwischen wird durchschnittlich bis zu 80 Mal pro Tag
ein Blick darauf geworfen - auf das Smartphone. Ein Leben ohne
Handy, ohne Laptop oder Tablet ist für viele nicht mehr
vorstellbar. Unsere tägliche Zeit vor Bildschirmen wird immer
mehr - wir sind mittendrin im digitalen Zeitalter und die Nutzung
digitaler Geräte steigt und steigt.


Dabei ist mittlerweile aber auch eindeutig belegt, dass uns die
viele Bildschirmzeit nicht gut tut.





Ganz im Gegenteil: sie verursacht Stress, Schlafstörungen und
fördert unter anderem depressive Symptome. Eine regelrechte
Handy-Sucht ist bei vielen von uns zum Alltag geworden und
schädigt unsere mentale Gesundheit.





Mit der Digital-Detox-Expertin Dr. Daniela Holsboer (geb. Otto)
spreche ich deshalb in Folge #24 darüber, wie wir diese Sucht in
den Griff bekommen können und welche Effekte mehr "Offline-Zeit"
auf unsere Gesundheit hat.


Daniela Holsboer hat dem Thema Digital Detox bereits mehrere
Bücher gewidmet. In "Digital Detox: Die ideale Anleitung für eine
gesunde Smartphonenutzung" und "Digital Detox für die Seele" gibt
sie konkrete Tipps und Anleitungen, wie so eine digitale
Entgiftung nachhaltig funktionieren kann.