F42 - Pubertät: Warum Teenager anders schlafen +beruhigende Atmung und sanfter Bodyscan+

Warum haben so viele Jugendliche Schlafprobleme? Ist Social Media
schuld – oder steckt mehr dahinter? In dieser Folge schauen wir
uns an, warum sich der Schlafrhythmus in der Pubertät verändert,
welche Rolle Hormone dabei spielen und warum frühes Aufstehen oft
zur Qual wird. Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, um besser
durch diese Zeit zu kommen.


Zum Abschluss gibt es eine geführte Entspannungsübung (00:16:32),
die Kastenatmung und Body Scan kombiniert –
perfekt, um zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen.


Lass mich wissen, wie du die Übung findest!





Ich wünsche dir eine wunderschöne Gute Nacht,


Schlaf gut und träum was schönes!


Deine Julia


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