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  4. #057 I Gesunde Ernährung für Mamas – ohne Diät & Verzicht!
Nach der Geburt wieder wohlfühlen – aber wie?

Viele Mamas strugglen nach der Geburt mit ihrem Körper und wissen
nicht, wie sie sich gesund ernähren können, ohne dabei Kalorien
zu zählen oder aufwendig zu kochen.

Heute habe ich die liebe Delia Barcelos da Silva
zu Gast – sie ist Ernährungsberaterin und zeigt uns, wie gesunde
Ernährung einfach, alltagstauglich und vor allem
lecker sein kann!

Wir sprechen über:

Warum viele Frauen „verlernt“ haben, intuitiv zu essen

Den größten Fehler, den wir unseren Kindern in der Ernährung
vorleben

Wie du gesunde Ernährung stressfrei in deinen Alltag integrierst

Warum Diäten langfristig nicht funktionieren (und was stattdessen
hilft!)

Der #1-Tipp, den du heute sofort umsetzen kannst

Was Heißhunger wirklich bedeutet und wie du ihn loswirst

Wie du ohne Druck dein Kind zu einer gesunden Ernährung
begleitest

Diese Folge ist für dich, wenn:

️ Du dich nach der Geburt wieder wohlfühlen willst – ohne
Diät

️ Du das Gefühl hast, deine Ernährung ist aktuell eher planlos

️ Du Angst hast, dass dein Kind zu wenig oder „falsch“ isst

️ Du endlich intuitives Essen für dich
(wieder-)entdecken möchtest

️ Du gesunde Ernährung willst, aber bitte ohne Stress und
Extra-Aufwand

Mehr von Delia:

Instagram:

@ddassilver

Website & Programme:

Hier klicken für mehr Infos (Falls du eine Website oder ein
Programm verlinken möchtest, sag mir Bescheid!)

Lass uns in Verbindung bleiben!

Instagram:

@dein.bauchgefuehl

@mami.empowerment

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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