#057 I Gesunde Ernährung für Mamas – ohne Diät & Verzicht!

Nach der Geburt wieder wohlfühlen – aber wie?





Viele Mamas strugglen nach der Geburt mit ihrem Körper und wissen
nicht, wie sie sich gesund ernähren können, ohne dabei Kalorien
zu zählen oder aufwendig zu kochen.





Heute habe ich die liebe Delia Barcelos da Silva
zu Gast – sie ist Ernährungsberaterin und zeigt uns, wie gesunde
Ernährung einfach, alltagstauglich und vor allem
lecker sein kann!





Wir sprechen über:


Warum viele Frauen „verlernt“ haben, intuitiv zu essen


Den größten Fehler, den wir unseren Kindern in der Ernährung
vorleben


Wie du gesunde Ernährung stressfrei in deinen Alltag integrierst


Warum Diäten langfristig nicht funktionieren (und was stattdessen
hilft!)


Der #1-Tipp, den du heute sofort umsetzen kannst


Was Heißhunger wirklich bedeutet und wie du ihn loswirst


Wie du ohne Druck dein Kind zu einer gesunden Ernährung
begleitest





Diese Folge ist für dich, wenn:





️ Du dich nach der Geburt wieder wohlfühlen willst – ohne
Diät


️ Du das Gefühl hast, deine Ernährung ist aktuell eher planlos


️ Du Angst hast, dass dein Kind zu wenig oder „falsch“ isst


️ Du endlich intuitives Essen für dich
(wieder-)entdecken möchtest


️ Du gesunde Ernährung willst, aber bitte ohne Stress und
Extra-Aufwand





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