#14 - Energiedusche: Eine QiGong-Atemübung für Kraft und Balance

In dieser Atemübung lade ich dich ein, sie mit einer Bewegung aus
dem QiGong zu kombinieren. Such dir einen Platz zum Sitzen, in
dem du deine Arme seitlich vom Körper in einem großen Kreis nach
oben bewegen kannst und vor deinem Körper wieder runter.


Mit der Einatmung beschreiben deine Arme einen großen Kreis mit
nach oben gerichteten Handflächen, mit der Ausatmung bringst du
deine Hände und Arme langsam vor deinem Körper nach unten. Alle
Details erfährst du in der Atemübung.


Du kannst deine Vorstellung nutzen, um dich mit frischer Energie
aufzuladen. Spüre den Unterschied, wenn die Kraft deiner Atmung
durch eine sanfte langsame Bewegung und Visualisierung
unterstützt wird.


Lass mir gern eine Bewertung und einen Kommentar dar und empfiehl
meinen Podcast weiter. Ich danke dir





Infos zu QiGong findest du in der letzten Folge (#13).


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