Für den schlimmsten Tag deines Lebens – Eine Notfall-Meditation

"Der schlimmste Tag deines Lebens. Und doch bist du hier.
Diese Notfallmeditation hilft dir, wieder einen Moment der Ruhe
zu finden – genau jetzt. Egal, was passiert ist, du bist nicht
allein. Diese geführte Meditation gibt dir einen Anker inmitten
des Chaos. Atme tief ein. Lass uns beginnen."


Was dich in dieser Meditation erwartet:
Sofortige Beruhigung in Krisensituationen
Sanfte Anleitung, um Stress und Angst loszulassen
Ein sicherer Raum, um deine Emotionen anzunehmen
Eine Technik, die dich zurück ins Hier und Jetzt bringt


Wann diese Meditation besonders hilfreich
ist:
Wenn du eine schwere Nachricht erhalten hast
Wenn du mit Verlust, Schmerz oder Unsicherheit kämpfst
Wenn sich alles in deinem Leben gerade überwältigend
anfühlt
Wenn du einfach nicht mehr weiterweißt


Du bist nicht allein. Falls du das Gefühl hast, dass
deine Last zu schwer ist, zögere nicht, professionelle Hilfe in
Anspruch zu nehmen. Es gibt Menschen, die für dich da
sind.


Falls diese Meditation dir hilft, teile sie mit jemandem,
der sie gerade brauchen könnte.


Mein Buch: robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus Die
Website: stoic mind