Reizüberflutung oder Usain Bolt im Kopf

Wir reden in dieser Folge über das Thema Reizüberflutung. Dieses
Thema ist sehr aktuell und allgegenwärtig. Wir werden tagtäglich
mit sehr vielen Reizen konfrontiert. Silvia erklärt, was mit
unserem Nervensystem  (Neurophysiologie) passieren kann,
wenn wir (zu) vielen Reizen ausgesetzt sind. 


Wir erklären, was man im Alltag präventiv gegen eine
Reizüberflutung machen kann. Zudem stellt sich die Frage, was hat
Usain Bolt mit Reizüberflutung zu tun?

Büchertipps:
Das überreizte Kind von Dr. Stuart Shanker
In seinem Buch beschreibt Dr. Stuart Shanker wie Eltern ihre
Kinder besser verstehen und zur innerer Balance führen können.
Dabei spielt vor allem die Methode der Selbstregulierung eine
wichtige Rolle. Das Ziel dabei ist ein Zustand von ruhiger
Wachsamkeit. 



Der Selbstheilungsnerv von Stanley
Rosenberg
Der Autor erklärt in diesem Buch die Zusammenhänge in unserem
Körper und die essenzielle Bedeutung des Vagusnervs für unsere
Gesundheit. Es werden acht Übungen vorgestellt, um den Vagusnerv
zu aktivieren und Blockaden zu lösen. „In der Ruhe liegt die
Kraft“ – dieser Spruch kommt von der Erkenntnis, dass
Ruhelosigkeit und Stress den Menschen lähmen und viele
körperliche und seelische Beschwerden verursachen kann.

Kopf hoch– Das kleine Überlebensbuch (Soforthilfe bei
Stress, Ärger und anderen Durchhängern) von Dr. med. Claudia
Croos-Müller
Ein Buch mit 12 Übungen, die leicht auszuführen und nachweislich
wirksam sind. Die Übungen sind jeweils genau beschrieben und
lustig illustriert. Die Autorin (Fachärztin für Neurologie und
Psychotherapie) hat eine super Art zur jeweiligen Aufgabe eine
fachliche Erklärung so zu verfassen, dass es auch von Kindern
verstanden wird. 



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