#70 - Meditation: Was tun, wenn die Gedanken nicht stillstehen?

Gedanken tauchen in der Meditation im Oberflächenbereich immer
wieder auf. Doch wie kann man mit ihnen umgehen, ohne sich darin zu
verlieren? In diesem Video erfährst du, warum Gedanken kein
Hindernis sind, sondern Teil des Prozesses. Ich zeige dir einfache
Techniken, um Gedanken wahrzunehmen, sie loszulassen und immer
wieder sanft zum Fokus zurückzukehren. Entdecke, wie du mit einer
freundlichen Haltung meditieren kannst – ohne Druck, ohne
Kampf.

Gedanken beobachten statt unterdrücken
Atem als Anker nutzen
Sanft zu dir selbst sein, wenn du abschweifst

Meditation ist ein Training – jeder Gedanke ist eine Gelegenheit,
zurückzukehren. Lass dich inspirieren!

Schreib mir in die Kommentare: Wie gehst du mit Gedanken in der
Meditation um?

#meditation #achtsamkeit #selbstliebe #stressreduction
#atemmeditation #atemübungen #gedanken #innereheilung

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