#203 Die Gesundheits-Routinen erfolgreicher Menschen - Was Top-Performer gemeinsam haben & welche Gewohnheiten du übernehmen kannst

Kennst du das? Du nimmst dir immer wieder vor, gesünder zu leben,
mehr Sport zu machen oder dich besser zu organisieren – aber im
Alltag scheitert es an der Umsetzung?





Keine Sorge: Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern
1 % besser – jeden Tag.





In dieser Folge teile ich mit dir meine besten
Gesundheits- und Performance-Routinen, die mir helfen,
mein Energielevel hochzuhalten und mich auch in stressigen Zeiten
nicht selbst zu verlieren.





Das ist eine LaVita
Gesundheitsfolge. Das Mikronährstoffkonzentrat
für mehr Energie & Leistungsfähigkeit im Alltag.





In dieser Folge erfährst du:


Warum meine ersten 90 Minuten des Tages heilig sind – und wie du
deine Morgenroutine optimieren kannst.
Warum Bewegung nicht verhandelbar ist – und wie du es schaffst,
Sport als festen Bestandteil deines Lebens zu etablieren.
Wie High Performer mit Ernährung umgehen – es geht nicht um
Verzicht, sondern um Routinen, die deinem Körper und Kopf
guttun.
Wie Erholung & Schlaf deine beste Business-Strategie werden
können.
Warum mentale Fitness genauso trainiert werden muss wie dein
Körper.


Die 1%-Regel: Du musst nicht alles
ändern – aber jeden Tag ein bisschen besser werden. Was
ist der eine kleine Schritt, den du ab heute umsetzt? Schreib’s
mir in die Kommentare!





Ein grosses Dankeschön an meinen Sponsor
⁠LaVita⁠!


LaVita ist eine Komposition aus über 70 Sorten Obst, Gemüse,
Kräutern und pflanzlichen Ölen, ergänzt mit wertvollen Vitaminen
und Spurenelementen. Damit bist du jeden Tag rundum gut versorgt.
Mehr Infos findest du ⁠hier⁠. 





Jetzt reinhören – und deine Gesundheit &
Produktivität aufs nächste Level bringen!





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Arbeitsmaschine für andere - so setzt du aktiv Grenzen für
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Leonie


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Kapitel


00:00 Einführung in die Gesundheitsfolge


05:10 Die C-Level-Morgenformel


12:08 Bewegung als unverzichtbare Routine


21:02 Ernährung: Bewusst essen für bessere Leistung


28:56 Mentale Fitness: Ziele setzen und aktiv leben


31:33 Abschluss