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Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. Podcast
EP 19: Die Synergie der 5 Konditionselemente für die Babyboomer mit Peter Fraas

EP 19: Die Synergie der 5 Konditionselemente für die Babyboomer mit Peter Fraas

Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. vor 1 Jahr

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30:26

Nur Ausdauer oder nur Kraft zu trainieren reicht nicht aus – für
eine ganzheitliche Fitness müssen alle fünf Konditionselemente
kombiniert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination
und Schnelligkeit. Diese Episode zeigt, wie du dein Training
optimal strukturierst, worauf du bei der Belastungssteuerung
achten solltest und wie du Fortschritte misst. Individuelle
Zielsetzungen und regelmäßige Tests helfen, das Training effektiv
anzupassen. Erfahre, wie du mit einem durchdachten Trainingsplan
Verletzungen vermeidest und deine körperliche Leistungsfähigkeit
in jedem Alter auf einem hohen Niveau hältst.

Gast:

Peter Fraas

Produktion:

fadetoblack Agentur

Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠

LinkedIn:
⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer

Schnitt:

Jonathan Essmann

Sounddesign:

Maximilian Foster

Partner:

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠