EP 19: Die Synergie der 5 Konditionselemente für die Babyboomer mit Peter Fraas

Nur Ausdauer oder nur Kraft zu trainieren reicht nicht aus – für
eine ganzheitliche Fitness müssen alle fünf Konditionselemente
kombiniert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination
und Schnelligkeit. Diese Episode zeigt, wie du dein Training
optimal strukturierst, worauf du bei der Belastungssteuerung
achten solltest und wie du Fortschritte misst. Individuelle
Zielsetzungen und regelmäßige Tests helfen, das Training effektiv
anzupassen. Erfahre, wie du mit einem durchdachten Trainingsplan
Verletzungen vermeidest und deine körperliche Leistungsfähigkeit
in jedem Alter auf einem hohen Niveau hältst.





Gast:


Peter Fraas





Produktion:


fadetoblack Agentur


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LinkedIn:
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Executive Producer:


Jonathan Essmann & Andreas Stelzer





Kamera & Ton:


Andreas Stelzer





Schnitt:


Jonathan Essmann





Sounddesign: 


Maximilian Foster





Partner:


Holzrausch GmbH


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