Angst vor Vorträgen / 063

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) lehrt, dass es nicht
darum geht, die Angst komplett loszuwerden. Es geht darum, sie
anzunehmen und trotzdem nach den eigenen Werten zu handeln. Meine
Werte sind Freiheit und Kreativität – und dazu gehört auch, mich zu
zeigen, selbst wenn ich dabei ins Schwitzen komme. Vor Menschen zu
sprechen, passt perfekt zu diesen Werten, auch wenn es sich nicht
immer leicht anfühlt. Denn am Ende geht es nicht darum, dass ich
die Angst nicht mehr spüre. Es geht darum, dass ich mich trotz der
Angst bewege – und in eine Richtung, die mir wichtig ist.