14 | Mental Load und Selbstverwirklichung für Mütter in leistungsorientierten Kontexten mit Mandy Semkow

Du jonglierst täglich zwischen Job, Haushalt, Kindern und
unsichtbaren To-Dos? Dein Kopf ist eine never-ending To-do-Liste,
und Zeit für dich selbst bleibt auf der Strecke? Dann ist diese
Folge genau das Richtige für dich!


Ich spreche mit Mandy Semkow, Unternehmerin, Mutter und
Minimalismus-Expertin, über den unsichtbaren Stress, den Mütter
in leistungsorientierten Kontexten erleben – und wie du dich
daraus befreist, ohne Schuldgefühle und ohne dich selbst zu
verlieren.


Mandy zeigt, wie du durch strukturiertes Loslassen, smarte
Routinen und bewusste Entscheidungen mehr Balance und
Selbstverwirklichung in dein Leben bringst – egal, ob du
angestellt bist, ein Business führst oder beides unter einen Hut
bringen willst.
In dieser Episode erfährst du:

Warum Mental Load so unsichtbar ist – und wie du ihn sichtbar
machst, um endlich faire Arbeitsteilung zu schaffen.
Wie du deine Selbstverwirklichung nicht zwischen Calls,
Kinderzimmer-Chaos und Erwartungen anderer verlierst.
Warum Minimalismus & Essentialismus Gamechanger für dein
Zeitmanagement sind – und wie du mehr Freiraum schaffst.
Die größte Lüge über „Work-Life-Balance“ – und was wirklich
funktioniert, um Energie und Klarheit zu gewinnen.
Praktische Strategien, um dich aus der Stressspirale zu befreien
– mit kleinen Schritten, die eine große Wirkung haben.


Diese Episode ist dein Wake-up-Call, um aus dem Hamsterrad
auszusteigen, klare Grenzen zu setzen und wieder du selbst zu
werden – mit Leichtigkeit und ohne Druck.


Jetzt anhören.


Mehr über Mandy und ihre Arbeit:
https://mandy-semkow.de/

 Die erwähnten Bücher in der Episode:
McKeown Greg, Essentialismus: Die konsequente Suche nach Weniger.
Ein neuer Minimalismus erobert die Welt

McKeown Greg, Effortless: Wie man sich mühelos auf das Wichtigste
konzentriert

Brian P. Moran, Das 12-Wochen-Jahr: Wie Sie in 12 Wochen mehr
schaffen als andere in 12 Monaten