#18 Back to Basics: Grundlagen der Sporternährung

Die Grundlagen der Ernährung sind immer relevant – und doch
scheitert es im Alltag oft genau daran. Auch wenn es meist
einfache und grundlegende Massnahmen sind, machen sie den grossen
Unterschied. Deshalb thematisieren Dani und Sandro in dieser
Folge über die Basics der Ernährung im Sport und wie du deine
Ernährung aufs nächste Level bringst. Die Folge beginnt mit der
Zuhörerfrage: Ist keine Schwäche zu zeigen der beste Weg, um als
Athlet:in Fortschritte zu erzielen?


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00:00 Intro


00:54 Zuhörerfrage: Keine Schwäche zeigen – der beste Weg?


08:06 Back to Basics


17:32 Ernährungsberatung im Sport


25:01 Zahlen und Fakten zu Protein


27:47 Ernährung für maximale Leistung im Wettkampf &
Training


33:54 Frühstück = die Basis für den ganzen Tag


35:49 Stress und Unterstützung in der Ernährung


45:53 Fazit


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Über Sandro: 


Website - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.we2-coaching.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Instagram
- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/we2coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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Über Dani:


Website - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://danihofstetter.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Instagram -⁠⁠⁠⁠⁠
https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/⁠