EP 18: Ausdauer für Frauen - Herz und Lunge in Topform mit Siska Buchhorn

Frauen haben andere physiologische Voraussetzungen als Männer –
das beeinflusst auch ihr Ausdauertraining. Hormone wie Östrogen
und Progesteron wirken sich auf Fettverbrennung, Regeneration und
Leistungsfähigkeit aus. In dieser Episode erfährst du, wie du
dein Training an deinen Zyklus anpasst, welche Unterschiede es in
der Energiebereitstellung gibt und wie sich die Wechseljahre auf
das Herz-Kreislauf-System auswirken. Außerdem zeigen wir, warum
High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) für Frauen besonders
effektiv sein kann und welche Strategien langfristig für
Motivation und Erfolg sorgen.








Gast: 


Siska Buchhorn





Produktion:


fadetoblack Agentur 


Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠


Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠


LinkedIn:
⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠





Executive Producer:


Jonathan Essmann & Andreas Stelzer





Kamera & Ton:


Andreas Stelzer 





Schnitt:


Jonathan Essmann





Sounddesign: 


Maximilian Foster





Partner: 


Holzrausch GmbH


Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠


Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠