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Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. Podcast
EP 18: Ausdauer für Frauen - Herz und Lunge in Topform mit Siska Buchhorn

EP 18: Ausdauer für Frauen - Herz und Lunge in Topform mit Siska Buchhorn

Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. vor 1 Jahr

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1:07:54

Frauen haben andere physiologische Voraussetzungen als Männer –
das beeinflusst auch ihr Ausdauertraining. Hormone wie Östrogen
und Progesteron wirken sich auf Fettverbrennung, Regeneration und
Leistungsfähigkeit aus. In dieser Episode erfährst du, wie du
dein Training an deinen Zyklus anpasst, welche Unterschiede es in
der Energiebereitstellung gibt und wie sich die Wechseljahre auf
das Herz-Kreislauf-System auswirken. Außerdem zeigen wir, warum
High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) für Frauen besonders
effektiv sein kann und welche Strategien langfristig für
Motivation und Erfolg sorgen.

Gast:

Siska Buchhorn

Produktion:

fadetoblack Agentur

Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠

LinkedIn:
⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer

Schnitt:

Jonathan Essmann

Sounddesign:

Maximilian Foster

Partner:

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠