#045 I Louwenernährung - Quatsch oder hilfreich?

In dieser spannenden Folge begrüßt Cindy ihren besonderen Gast
Gabriela – erstmals live, nach einem bisherigen Austausch über
Instagram. Gabriela teilt ihre Expertise als Ernährungsberaterin,
Hypnotherapeutin und Begleiterin von Schwangeren. Gemeinsam
tauchen sie in das Thema Louwenernährung ein –
ein Konzept, das den signifikanten Zusammenhang zwischen der
Ernährung in der Schwangerschaft und dem Verlauf der Geburt
beleuchtet.





Schlüsselpunkte des Gesprächs:



 • Erste Begegnung & Einführung:


Cindy berichtet von der ersten persönlichen Begegnung mit
Gabriela und erklärt, warum sie das Thema gerade jetzt live
besprechen möchte – um gemeinsam zu lernen und offen über
Herausforderungen und Erkenntnisse in der geburtsvorbereitenden
Ernährung zu sprechen.



 • Gabrielas Hintergrund &
Steckenpferde:


Gabriela arbeitet seit über zehn Jahren mit Schwangeren. Ihr
Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Begleitung – mit
Schwerpunkten auf Ernährung und mentaler Geburtsvorbereitung. Sie
zeigt, wie eine förderliche Ernährung nicht nur die Gesundheit
der Mutter unterstützt, sondern auch Einfluss auf den
Geburtsverlauf (Dauer, Schmerzintensität, natürliche Auslösung)
haben kann.



 • Was bedeutet Louwenernährung?


Der Begriff (abgeleitet von Professor Dr. Louwen) steht
symbolisch für eine artgerechte, nährstoffdichte Ernährung in der
Schwangerschaft. Obwohl es keine „Louwenstudie“ im klassischen
Sinne gibt, fügen verschiedene Studien zum Thema
Gestationsdiabetes, glykämischer Index und Insulinresistenz ein
Gesamtbild zusammen – das nahelegt, dass das, was wir essen,
direkten Einfluss auf unseren Blutzucker und damit auf den
natürlichen Geburtsbeginn haben kann.



 • Praktische Ansätze & Tipps:


Gabriela erklärt, dass es nicht um kurzfristige Diäten geht,
sondern um eine langfristige, bewusste Ernährungsweise. Wichtige
Empfehlungen:


• Vermeide einfachen Zucker und Weißmehlprodukte, um
Insulinspitzen zu vermeiden.


• Integriere regelmäßige Bewegung und sorge für ausreichend
Schlaf und Stressmanagement.


• Beginne idealerweise schon ab dem Kinderwunsch mit einer
nährstoffreichen Ernährung, denn die Bausteine, die Du Deinem
Körper gibst, wirken sich auf das Wachstum Deines Babys aus.



 • Herausforderungen & gesellschaftlicher
Kontext:


Cindy und Gabriela diskutieren auch, wie widersprüchliche
Informationen in sozialen Medien und der Druck, sich an bestimmte
Ernährungsnormen zu halten, Mütter verunsichern können – und wie
wichtig es ist, sich nicht von Trends und vermeintlichen
„Luxusproblemen“ leiten zu lassen.



 • Aufruf zum Austausch:


Cindy lädt alle Zuhörer ein, sich weiter mit dem Thema
auseinanderzusetzen, eigene Erfahrungen zu teilen und sich über
Gabrielas Kursangebote zu informieren – um so eine starke Basis
für eine gesunde Schwangerschaft, Stillzeit und
Familienverpflegung zu schaffen.





Mehr Informationen & Austausch:


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Ernährung zu verpassen.





Danke fürs Zuhören – bis zur nächsten Folge!