Startseite
Podcasts
TraumFänger - erholsam schlafen Podcast
F41 - Schlaf in den Wechseljahren – Wie du innere Unruhe und Hitzewallungen in Ruhe verwandelst

F41 - Schlaf in den Wechseljahren – Wie du innere Unruhe und Hitzewallungen in Ruhe verwandelst

TraumFänger - erholsam schlafen vor 1 Jahr

0:00

28:54

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – auch beim
Schlaf. Hitzewallungen, nächtliches Erwachen und innere Unruhe
können die Nächte herausfordernd machen. In dieser Folge erfährst
du, warum diese Veränderungen auftreten, welche körperlichen
Prozesse dahinterstecken und was du tun kannst, um deinen Schlaf
zu verbessern.

Zum Abschluss erwartet dich eine geführte Meditation
(00:13:58): „Sanfte Erneuerung – Vom inneren Feuer
zur kühlen Ruhe“. Sie hilft dir, dein inneres Feuer
anzunehmen, Spannung loszulassen und in eine tiefe, erholsame
Nacht zu gleiten.

Hör rein und finde heraus, wie du deinen Schlaf in dieser
Lebensphase unterstützen kannst.

Ich wünsche dir eine wunderschöne Gute Nacht, schlaf gut und
träum was schönes!

Deine Julia

--------------------

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/⁠⁠⁠

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://jr-schlaf.de/⁠

YouTube:
⁠⁠⁠⁠http://www.youtube.com/@TraumFängerErholsamSchlafen⁠⁠⁠⁠

Mail: info@jr-schlaf.de

--------------------

Inspirational Corporate by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/
Music promoted by https://www.chosic.com/ Creative Commons
Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Nature by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/ Music promoted by
https://www.chosic.com Creative Commons Attribution-ShareAlike
3.0 Unported
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon |
https://soundcloud.com/keysofmoon Attribution 4.0 International
(CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Music
promoted by https://www.chosic.com/ Relaxing Chill Music | ARNOR
by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by
https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC
BY
3.0 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
MANTRA by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted
by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY
3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Spatium by Keys
of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by
https://www.chosic.com/free-music/all/ Attribution 4.0
International (CC BY 4.0)
⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠ Sweet Dreams
Ebenfalls für zwischendurch oder als Hintergrund Sweet Dreams by
BatchBug | https://soundcloud.com/batchbug Music promoted by
https://www.chosic.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported
License ⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US