F41 - Schlaf in den Wechseljahren – Wie du innere Unruhe und Hitzewallungen in Ruhe verwandelst

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – auch beim
Schlaf. Hitzewallungen, nächtliches Erwachen und innere Unruhe
können die Nächte herausfordernd machen. In dieser Folge erfährst
du, warum diese Veränderungen auftreten, welche körperlichen
Prozesse dahinterstecken und was du tun kannst, um deinen Schlaf
zu verbessern.





Zum Abschluss erwartet dich eine geführte Meditation
(00:13:58): „Sanfte Erneuerung – Vom inneren Feuer
zur kühlen Ruhe“. Sie hilft dir, dein inneres Feuer
anzunehmen, Spannung loszulassen und in eine tiefe, erholsame
Nacht zu gleiten.





Hör rein und finde heraus, wie du deinen Schlaf in dieser
Lebensphase unterstützen kannst.





Ich wünsche dir eine wunderschöne Gute Nacht, schlaf gut und
träum was schönes!


Deine Julia


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