#116 Empathie für mich selbst – Wie ich meine Gefühle besser verstehe

Empathie beginnt bei uns selbst. Doch was bedeutet das eigentlich?
Und wie bekommen wir ein besseres Gespür für unsere eigenen
Gefühle? In dieser Episode tauchen wir in die Wissenschaft hinter
Emotionen ein: Entstehen Gefühle zuerst im Körper oder in unseren
Gedanken? Warum beeinflussen unsere Gedanken, wie wir Emotionen
wahrnehmen? Wie kann Yoga helfen, Emotionen bewusster zu erkennen
und gelassener mit ihnen umzugehen? Wenn wir unsere eigenen Gefühle
klar wahrnehmen, fällt es uns leichter, uns mit anderen zu
verbinden – und genau darum geht es in dieser Folge. Jetzt anhören
und entdecken, wie du mehr Selbstempathie entwickeln kannst