EP 17: Schnelligkeit - der Turbo für Alltag und Sport für die Babyboomer mit Peter Fraas

Schnelligkeit ist nicht nur für Sportler wichtig – auch im Alltag
hilft sie, schnell auf unerwartete Situationen zu reagieren und
Stürze zu vermeiden. Mit zunehmendem Alter nimmt die
Reaktionsgeschwindigkeit ab, doch sie lässt sich trainieren!
Schnelle Richtungswechsel, plyometrische Übungen und
Reaktionsspiele verbessern nicht nur die Muskelaktivierung,
sondern fördern auch die kognitive Leistungsfähigkeit. Studien
zeigen: Schnelligkeitstraining erhöht die Mobilität und kann
sogar Demenz vorbeugen. In dieser Episode erfährst du, wie du
deine Reaktionsfähigkeit testest und mit einfachen Übungen deine
Schnellkraft nachhaltig steigerst.





Gast: 


Peter Fraas





Produktion:


fadetoblack Agentur 


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Executive Producer:


Jonathan Essmann & Andreas Stelzer





Kamera & Ton:


Andreas Stelzer 





Schnitt:


Jonathan Essmann





Sounddesign: 


Maximilian Foster





Partner: 


Holzrausch GmbH


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