Episode 76- Die Polyvagal Theorie und chronische Fatique- möglichst einfach erklärt

In dieser Folge geht es um die Polyvagal Theorie nach Dr. Stephen
Porges, die sich mit dem vegitativen Nervensystem befasst. Ich
erkläre, worum es sich handelt, welche Zustände es laut der
Theorie gibt und auch, was diese mit den Symptomen von ME/CFS,
Long Covid, Fatique und Post Vac zu tun haben könnten.


Ich hoffe, die Folge hilft euch weiter!


Die liebsten Grüße,


Anna :)








Time Stamps: 





2:00 Die Grundlagen Polyvagal Theorie (Dr. Stephen Porges)


2:51 Die Verschiedenen Überlebensstrategien


3:20 Der Vagusnerv


5:15 Die verschiedenen Zustände des vegitativen Nervensystems


9:50 Neurozeption 


12:00 Verbindung zu CFS und co.


14:55 Stress-Toleranz Fenster 


17:00 Das Stress-Toleranzfenster im Bezug auf die Krankheit


18:25 Mögliche Entstehung von diesen Krankheitem


20:15 Das Nervensystem und Symptome


22:45 Was kann helfen, zu regulieren? 


25:00 Abschließende wichtige Worte zu der Theorie 


26:34 Bis bald :)





Links und Ressourcen: 


Buch "The secret language of the body" - über das Nervensystem


https://g.co/kgs/rLDLVP6



Genesungsprogramme im Überblick, die u.a auch mit der Theorie
arbeiten : 


https://www.ich-werde-gesund.com/2022/10/01/genesungsprogramme-im-überblick/ 





Beitrag:


https://polyvagal-akademie.com/theorie 



Hilfreiche Übungen: 


https://www.amazon.de/Somatic-Healing-Schmerzen-Erschöpfung-befreist/dp/3833895861



(Unbezahlte Werbung) 


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