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Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. Podcast
EP 16: Kraft für Frauen - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit mit Siska Buchhorn

EP 16: Kraft für Frauen - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit mit Siska Buchhorn

Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. vor 1 Jahr

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1:13:42

Frauen profitieren enorm von Krafttraining – es schützt vor
Osteoporose, hält den Stoffwechsel aktiv und sorgt für eine
starke Muskulatur. Doch Hormone beeinflussen das Training je nach
Zyklusphase oder Lebensalter. Diese Episode zeigt, wie Frauen
gezielt Muskeln aufbauen, welche Rolle Maximalkrafttraining
spielt und warum es gerade in den Wechseljahren essenziell ist.
Zyklusorientiertes Training kann dabei helfen, Schwankungen in
der Leistungsfähigkeit optimal zu nutzen. Erfahre, wie du dein
Training anpasst, Verletzungen vermeidest und langfristig stark
bleibst – für ein gesundes und aktives Leben!

Gast:

Siska Buchhorn

Produktion:

fadetoblack Agentur

Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠

LinkedIn:
⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer

Schnitt:

Jonathan Essmann

Sounddesign:

Maximilian Foster

Partner:

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠

Instagram:
⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠