EP 16: Kraft für Frauen - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit mit Siska Buchhorn

Frauen profitieren enorm von Krafttraining – es schützt vor
Osteoporose, hält den Stoffwechsel aktiv und sorgt für eine
starke Muskulatur. Doch Hormone beeinflussen das Training je nach
Zyklusphase oder Lebensalter. Diese Episode zeigt, wie Frauen
gezielt Muskeln aufbauen, welche Rolle Maximalkrafttraining
spielt und warum es gerade in den Wechseljahren essenziell ist.
Zyklusorientiertes Training kann dabei helfen, Schwankungen in
der Leistungsfähigkeit optimal zu nutzen. Erfahre, wie du dein
Training anpasst, Verletzungen vermeidest und langfristig stark
bleibst – für ein gesundes und aktives Leben!





Gast: 


Siska Buchhorn





Produktion:


fadetoblack Agentur 


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Executive Producer:


Jonathan Essmann & Andreas Stelzer





Kamera & Ton:


Andreas Stelzer 





Schnitt:


Jonathan Essmann





Sounddesign: 


Maximilian Foster





Partner: 


Holzrausch GmbH


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