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EP 15: Koordination – Den Körper im Gleichgewicht halten für die Babyboomer mit Peter Fraas

EP 15: Koordination – Den Körper im Gleichgewicht halten für die Babyboomer mit Peter Fraas

Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. vor 1 Jahr

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Koordination ist essenziell für sicheres und flüssiges Bewegen –
und doch wird sie oft vernachlässigt. Besonders im Alter kann
eine schlechte Koordination zu Stürzen führen. Dabei lässt sie
sich gezielt trainieren! Einbeinstand, Tanzen oder einfache
Balancierübungen helfen, das Zusammenspiel von Muskeln und
Nervensystem zu verbessern. Studien zeigen: Regelmäßiges
Koordinationstraining steigert nicht nur die Bewegungssicherheit,
sondern auch die kognitive Leistungsfähigkeit. In dieser Episode
erfährst du, wie du deine Koordination testest, welche Übungen
besonders effektiv sind und wie du sie mühelos in den Alltag
integrierst.

Gast:

Peter Fraas

Produktion:

fadetoblack Agentur

Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠

LinkedIn:
⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer

Schnitt:

Jonathan Essmann

Sounddesign:

Maximilian Foster

Partner:

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠