#37 - Ein Leben lang geistig fit: Neueste Forschung zur Demenzprävention | Prof. Frank Jessen

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Frank Jessen, Chefarzt
der Klinik für Psychiatrie an der Uniklinik Köln und Leiter der
dortigen Arbeitsgruppe für klinische Demenzforschung. Zudem ist
er Hauptautor der S3-Leitlinie zur Diagnostik und Behandlung der
Demenz.





Wir widmen uns einem Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir
unser Gehirn möglichst lange gesund und leistungsfähig halten?





In dieser Folge erfährst du:





Welche präventiven Maßnahmen dein Demenzrisiko senken können





Wie Hör- und Sehverlust mit kognitiver Gesundheit zusammenhängen





Ob sich eine Demenz mithilfe von Biomarkern im Blut frühzeitig
erkennen lässt





Welche Rolle Ernährung, Bewegung und Schlaf für dein Gehirn
spielen





All das und vieles mehr erwartet dich in dieser Episode!





Kapitel:


00:00:00 Intro


00:00:50 Was ist eine Demenz?


00:04:30 Alzheimer-Demenz


00:07:30 Messung von Gehirnveränderungen


00:10:30 Alzheimer Biomarker


00:12:30 Genetik vs Lebensstil


00:14:00 Risikofaktoren


00:16:00 Bildung & kognitive Stimulation


00:18:30 Gehirnjogging & kognitives Training


00:20:30 Sport & Bewegung


00:24:00 Krafttraining vs Cardio vs komplexe Sportarten


00:26:30 Soziale Isolation & Einsamkeit


00:30:30 Depressionen


00:33:00 Kardiovaskuläre Risikofaktoren & Gehirndurchblutung


00:38:30 Sinnesorgane: Hörschäden & Sehkraftverlust


00:43:00 Kurz- und Weitsichtigkeit


00:45:00 Geruchs- und Geschmackssinn


00:46:00 Kopfverletzungen / Gehirnerschütterungen


00:49:45 Kreatin


00:51:00 Ernährung


00:54:30 Omega-3 Fettsäuren


00:58:00 Vitamine & Nahrungsergänzungsmittel


01:01:00 Schlaf


00:01:06 Abschließende Worte





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Kölner
Alzheimer-Präventionszentrum: https://psychiatrie-psychotherapie.uk-koeln.de/klinik/koelner-alzheimer-praeventionszentrum/





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